Аскеза: мастер-класс по исполнению желаний от эксперта Lunaro

Аскеза — это своего рода духовный тренинг, суть которого заключается в добровольном отказе от материального, сиюминутного — во имя цели более высокого порядка. В основе аскезы лежит самоограничение и самодисциплина, именно этих двух составляющих обычно не хватает нам для достижения желаемого результата, не так ли?

На бытовом уровне аскеза может выглядеть так: я отказываюсь от сладкого, чтобы найти другой, более правильный, способ противостоять стрессу, научиться справляться с ним.

Пост, аскетический образ жизни, состояние глубокой и продолжительной медитации — всё это тоже является аскезой.

Сразу скажу, что аскеза — не волшебная таблетка. Это способ поддержки самого себя на пути к цели. Она помогает сконцентрироваться на важном. Добровольный отказ от ложных удовольствий или шагов, которые отдаляют вас от результата, помогает расчистить путь к исполнению желания.

Когда вы добровольно отказываетесь от малого, преследуя большую и значимую для себя цель, вы обретаете самоконтроль и самодисциплину. Большие достижения складываются из таких несложных шагов, но тем прочнее и устойчивее на пути тот, кто окреп постепенно.

Всем нам знакомо это состояние, когда в голове идёт нескончаемый поток мыслей, мельтешение, которое не даёт нам быстро и хладнокровно принять решение. Аскеза помогает очистить сознание от посторонних мыслей, как бы глушит шум вокруг. Разгрузить сознание полезно в том смысле, что вам яснее видится результат, к которому вы идёте.

Аскеза — это не отказ от чего-либо только здесь и сейчас, это продолжительное действие, которое формирует привычку, устойчивую модель поведения. Аскеза позволяет более уверенно менять сложившиеся неполезные привычки, потому что в конечном итоге имеет в виду не самоиспытание, а ясную цель.

Аскеза позволяет быстрее и легче войти в состояние медитации (помним про очищение от мысленного мусора), обрести состояние покоя и ясности (при помощи аскезы мы вовремя останавливаем негативный поток мысли, не позволяем воображению шагнуть за границы действительности).

Ограждая нас от неважного и наносного, аскеза помогает сконцентрироваться на желаемом, не терять его из вида. Не даёт повседневности заслонить от нас главное. Таким образом, вы сами притягиваете его к себе. Похоже на волшебство? Может быть, но, действуя сначала незаметно для нас, выдержанная аскеза приближает вас к желаемому.

У него (заявления) даже есть образец. Составила его для вас.

Я, (имя) беру на себя аскезу в виде (допустим, перестать слушать музыку фоном в наушниках), чтобы обрести ясность мыслей, дать себе возможность отдохнуть от потока информации и т.д.

Я приступаю к аскезе с ? числа, она продлится до …

(далее важно конкретно обозначить то, что вы сами себе разрешаете или запрещаете).

Моя аскеза заключается в следующем:

Мне разрешается:

В случае, если я нарушаю аскезу, срок её исполнения начинается заново, несмотря на то, сколько дней до её окончания остается.

Мою возросшую силу воли, мой осознанный отказ прошу направить на повышение уровня моего самоконтроля, прояснение ума.

Кажется забавным? А теперь положите это заявление куда-то недалеко, но в такое место, о котором знаете только вы. В минуту колебания представьте себе это место и бумагу, вспомните, что в ней написано. Этот договор с самим собой придаст вам силы на пути к тому, чего вы желаете.

Я знаю много об аскезе, медитациях и других практиках, которые помогут привлечь в жизнь желаемое. Буду рада поделиться своим знанием на личной консультации на сервисе Lunaro.