По-поводу смартфона я согласна, я тоже его отключаю, когда выполняю сложную или срочную работу. А вот конфета или шоколадка, на мой взгляд, напротив помогает сосредоточиться. По крайней мере, кусочек шоколадки мне помогает думать!)