Один промт, который упрощает жизнь, когда “всё навалилось”
Иногда даже не бизнес, а просто жизнь превращается в бесконечный список дел. Сообщения, планы, обещания, бытовые мелочи, мысли, тревоги — всё вперемешку. И вот вы уже не устали физически, а просто перегружены количеством открытых вкладок в голове. В такие моменты я использую один простой, но очень точный промт. Он возвращает ясность за 5 минут.
Промт, который работает в любой ситуации
«Помоги мне разложить текущие дела и мысли по категориям:
🔹 что требует моего действия сегодня,
🔹 что можно отложить,
🔹 что нужно делегировать или автоматизировать,
🔹 что просто стоит отпустить.
Добавь короткий план, с чего начать, чтобы снизить внутреннее напряжение».
Что делает этот промт
1. Он превращает хаос в структуру. ИИ помогает увидеть “карту” вашего состояния: где порядок, а где перегруз.
2. Он возвращает фокус. После такого разбора становится ясно, что реально важно, а что просто шум.
3. Он создаёт чувство спокойствия. Потому что появляется ощущение: “я снова управляю, а не просто плыву”.
Пример: Вы пишете: «Я не успеваю: работа, дети, проекты, квартира, звонки, куча мелочей». ИИ отвечает примерно так:
- Сегодня: только три ключевые задачи, остальное — завтра.
- Отложить: мелочи, не влияющие на результат.
- Делегировать: бытовые поручения, напоминания, покупки.
- Отпустить: то, что вы не можете изменить прямо сейчас.
И вдруг всё становится проще. Не потому что дел меньше,а потому что появляется порядок внутри.
Почему это работает
ChatGPT — это не только про продуктивность. Это зеркало вашего мышления. Он помогает вам выйти из потока задач и увидеть картину сверху. А оттуда уже проще принимать решения — и действовать без суеты.
Попробуйте сегодня Потратьте 10 минут, напишите промт и посмотрите, как изменится состояние. Вы почувствуете лёгкость — не потому что всё решилось, а потому что вы наконец перестали держать это в голове.
В моём Telegram-канале я делюсь не только бизнес-промтами, но и инструментами для жизни: как ИИ помогает навести порядок в мыслях, перестать выгорать и вернуть энергию к действию.