15 курсов по фейсбилдингу: обучение для себя и тренеров фейсфитнеса

Фейсбилдинг — метод подтяжки кожи. В отличие от пластических операций и инъекций, это натуральный подход к улучшению внешности и сохранению молодости. Фейсбилдинг основан на том же принципе, что и тренировка тела: для того, чтобы мышцы лица оставались в тонусе, их нужно тренировать.

Занятия фейсбилдингом помогут улучшить тонус мышц, сократить морщины и предотвратить появление новых, подтянуть овал лица, улучшить кровообращение и лимфоотток. Благодаря тренировкам снижается отёчность и уменьшаются тёмные круги под глазами.

Прежде чем заниматься фейсфитнесом самостоятельно или применять техники на клиентах, необходимо изучить все тонкости работы, чтобы не допустить осложнений. Именно поэтому начать изучать методику лучше под присмотром профессионалов.

Собрали онлайн-курсы по фейсбилдингу как для личного пользования, так и для будущих массажистов и косметологов. А также пять бесплатных курсов для тех, кто готов обучаться самостоятельно.

Описали курсы от опытных тренеров, которые объяснят и покажут правильную технику выполнения упражнений. Некоторые курсы включают также подбор уходовой косметики и коррекцию питания. Также есть школы, которые обучают будущих косметологов и массажистов с нуля.

1. «Super Лицо» — AnyClass

Автор курса научит сохранять молодость и красоту лица без операций и инъекций. Это первый курс от лицензированного тренера по гимнастике для лица в России.

Студенты изучат 31 упражнение, каждое из которых поможет:

И все это своими руками без медицинского вмешательства и лишних трат на уходовые средства.

Программу курса можно изучить на его странице.

Достоинства:

Недостатки:

2. «Курсы фейсбилдинга и гимнастики лица» — «Эколь»

Школа предлагает освоить эффективные методики коррекции и омоложения кожи лица. Программа разработана опытными специалистами индустрии красоты и включает в себя не только теоретические знания, но и практические навыки, необходимые для выполнения процедур фейсбилдинга как для личного пользования, так и для профессиональной косметологии.

Завершив курс, студенты смогут достичь результатов в коррекции лицевых черт, улучшении состояния кожи и введении в привычку регулярного выполнения процедур самомассажа.

Программу курса можно изучить на его странице.

Достоинства:

Недостатки:

3. «Фейсбилдинг» — TutorPlace

Студенты научатся техникам укрепления и тонизирования мышц и поймут, как с помощью фейсбилдинга улучшить контур лица. Также узнают, как с помощью различных техник бороться со вторым подбородком, и получат полезные советы по уходу за кожей.

После изучения техник массажа студенты смогут уменьшить видимость морщин и признаков старения, укрепить мышечный каркас, повысить упругость кожи, подобрать подходящую косметику.

Программу курса можно изучить на его странице.

Достоинства:

Недостатки:

4. «Станьте мастером скульптурного массажа лица» — «Школа мастеров массажа»

Программа включает техники скульптурного массажа лица, основы анатомии и физиологии кожи. Также студенты научатся диагностировать и корректировать возрастные изменения.

Курс состоит из 60 уроков и практических заданий, включает доступ к методическим пособиям и готовым материалам для практики. После успешного завершения курса студенты получат сертификат и смогут применять знания и навыки в своей практике.

Программу курса можно изучить на его странице.

Достоинства:

Недостатки:

5. «Фейс-фитнес» — Supermentor

Студентов учат классическим техникам упражнений для поддержания тонуса мышц и сохранения овала лица. Курс подойдёт начинающим косметологам, а также всем, кто следит за своим внешним видом и любит уходовые процедуры.

Отдельное внимание нужно обратить на способы оплаты. Доступ к курсу за 1 рубль даётся после того, как будет оплачена услуга «Подключение к сервису», которая стоит 999 рублей. Платёж можно разделить на две части.

Программу курса можно изучить на его странице.

Достоинства:

Недостатки:

6. «Буккальный массаж» — «Первый профессиональный институт эстетики»

Обучают технике, позволяющей проработать мышцы изнутри, восстановить тонус, подтянуть фасции и улучшить кровоснабжение мышц. Курс включает изучение показаний и противопоказаний для процедуры, а также техник массажа.

После окончания обучения студенты смогут применять методику для борьбы с морщинами, улучшения кровотока и лимфотока, повышения тургора кожи и укрепления каркаса мышц.

Также в школе можно обучиться массажу скребками «гуаша», пластическому, аккупунтурному и миафасцинальному массажам.

Программу курса можно изучить на его странице.

Достоинства:

Недостатки:

7. «Красивое лицо и здоровое тело» — Елена Калино

На курсе студенты обучатся методу моделирования лица при помощи тейпирования. Программа содержит модули по обновлению и улучшению проблемных зон лица: носогубной складки, межбровной складки, отёкам на лице и шее, избавлению от «колец Венеры».

Курс состоит из видеоуроков и вебинаров, последние доступны в тарифе с поддержкой.

Программу курса можно изучить на его странице.

Достоинства:

Недостатки:

8. «Онлайн-курс по массажу лица» — Onskills

На курсе студенты ознакомятся с массажем и самомассажем лица с нуля. Изучат анатомию лица и шеи, морфотипы кожи. Разберут массаж по Жаке, классический салонный массаж и точечный. Студенты узнают, как правильно пользоваться скребками «гуаша», узнают о буккальном массаже и тейпировании.

Знания проходят в формате видеоуроков с вечным доступом, чтобы в любой момент можно было вернуться к просмотренному материалу.

Программу курса можно изучить на его странице.

Достоинства:

Недостатки:

9. «Курсы буккального массажа» — «Эколь»

На курсе студенты получат обширные знания о проведении буккального массажа. В видеоуроках лекторы подробно рассказывают и показывают, как правильно прорабатывать скульптурные линии подбородка, делать массаж губ, щёк и рта изнутри. Тем самым прорабатываются мимические и жевательные мышцы лица.

К видеоурокам дополнительно прилагаются полезные материалы, помогающие в обучении: чек-листы, рабочие тетради, презентации по каждому уроку.

Программу курса можно изучить на его странице.

Достоинства:

Недостатки:

10. «Фейсбилдинг» — MBA CITY

Программа состоит из шести модулей. Обучают не только основам анатомии и массажа, но также тейпированию лица и правильному уходу исходя из типа кожи и типа её старения.

Обучение состоит из видеоуроков и обратной связи от преподавателей на образовательной платформе. К каждому занятию прилагается его текстовая версия.

Программу курса можно изучить на его странице.

Достоинства:

Недостатки:

11. «Молодое лицо своими руками» — «Школа векторного массажа и соматики»

Курс предназначен для личного пользования и введения полезных привычек для омоложения кожи лица. В программе пять видеоуроков с вечным доступом.

Первое занятие — теоретическое, в нём рассказывают о причинах и типах старения лица. В остальных уроках содержатся полезные для кожи лица упражнения.

Программу курса можно изучить на его странице.

Достоинства:

Недостатки:

12. «Фейсбилдинг» — «Новый бизнес-университет»

Объём курса составляет 261 час. Обучение можно проходить в своём темпе. Студентам дадут важные советы о том, как эффективно заниматься фейсбилдингом, введут в анатомию и физиологию кожи, расскажут о старении лица и как его предотвратить. Затем покажут упражнения на различные части лица: нижнюю, среднюю и верхнюю.

Расскажут о способах расслабления мышц при помощи различных видов самомассажа: массаж ложками, скребком «гуаша», щипковый массаж. В финале будут модули по тейпированию лица и различным уходовым средствам.

Программу курса можно изучить на его странице.

Достоинства:

Недостатки:

Те, кто обладает достаточной мотивацией и предпочитает самостоятельное обучение, могут осваивать гимнастику для лица на бесплатных ресурсах.

1. «25 минут упражнений для подъёма лица» — Masumi Channel

Автор видео даёт 33 полезных упражнения для лица, которые помогут исправить проблему опущения кожи. В отзывах пишут, что можно заметить изменение уже через неделю, если следовать инструкциям и комбинировать между собой упражнения, выполняя их каждый день.

Программу курса можно изучить на его странице.

2. «Марафон по фейсфитнесу» — Елена Федотова

Трехдневный курс разработан дипломированным тренером по фейсфитнесу. Студенты не только узнают об упражнениях для подтяжки лица, но и получат письменный конспект марафона и личную поддержку от автора курса.

Программу курса можно изучить на его странице.

3. «Гимнастика для лица (фейсбилдинг) — Открытая тренировка с Юлией Ковалёвой — Базовые упражнения» — «Академия IT»

Курс представляет собой запись вебинара длительностью около двух часов. Первый час автор показывает упражнения для лица, разогрева мышц и самомассажа. Оставшееся время занимают ответы на популярные вопросы, касающиеся здоровья лица: откуда хруст во время движения челюстей, что будет, если перестать выполнять упражнения для лица.

Программу курса можно изучить на его странице.

4. «Коррекция нижней части лица. Фейсбилдинг» — Евгения Баглык

В видеоуроке подробно разбираются упражнения для подтяжки нижней части лица. Автор даёт пошаговую инструкцию по правильному выполнению занятий и комментирует каждое упражнение. Техники массажа полезны как для абсолютно здоровых людей, так и для тех, кто имеет проблемы с позвоночником и осанкой.

Программу курса можно изучить на его странице.

5. «Скульптурный массаж лица. Миофасциальный массаж лица» — МЦПО

Профессиональный массажист показывает на модели правильные техники скульптурного и миофасциального массажа лица. Урок подойдёт начинающим и профессиональным массажистам.

Программу курса можно изучить на его странице.

Фейсфитнес — это эффективный способ улучшения внешности и поддержания молодости. Курсы помогут освоить лицевую гимнастику под профессиональным руководством и дадут мотивацию для регулярных занятий:

Если вы нашли в подборке неактуальную информацию или хотите, чтобы мы добавили в неё проверенный вами курс или школу, напишите в комментариях под подборкой.