Осторожно: вы переоцениваете свою внимательность!
Недостаток внимательности - одна из самых распространенных проблем в области работы с когнитивными функциями. Высокий ритм жизни, постоянное отвлечение, рутина, информационный шум, стресс - все это приводит к ситуациям, когда мы не замечаем чего-то у себя же “под носом”. При этом мы все равно склонны переоценивать свою внимательность.
В этой статье я хочу подробнее рассказать о двух широко известных эффектах, связанных с психологической слепотой нашего внимания, и поделиться непопулярными примерами их проявления. А также вы сможете протестировать себя и оценить насколько вы, на самом деле, внимательны.
Слепота невнимания
Перцептивная слепота - психологическая неспособность обращать внимание на какой-либо объект. Когда мы сконцентрированы на чем-то одном, нам сложнее замечать другие раздражители в поле зрения.
Самые известные эксперименты в этой области были проведены в 1975 году. Даниель Симонс и Кристофер Чаприс предлагали участникам посчитать количество сделанных бросков баскетбольного мяча одной из команд.
Половина участников концентрировалась на счете и не замечала ничего необычного. Этот эффект в дальнейшем назвали эффектом невидимой гориллы. Но вот что интересно, даже когда участникам удавалось обнаружить животное, они запросто могли не замечать другие происходящие изменения. Пример можно посмотреть в этом видео.
Конечно, это именно тот эффект, которым пользуются карманники и иллюзионисты. И если предыдущие эксперименты вам знакомы, то о следующем вы, скорее всего, не слышали.
В 2018 году ученые из Гарвардской медицинской школы попросили 24 радиологов и 25 непрофессионалов изучить сотни КТ-снимков легких на наличие узелков раковых опухолей. Радиологи верно находили их в 55% случаев, непрофессионалы лишь в 12%. Все участники были глубоко сконцентрированы на задаче, поэтому всего 17% радиологов и 0 (!) неподготовленных людей обратили внимание на то, что на снимках есть кое-что необычное. А вы заметили? :)
Слепота к изменениям
Слепота к изменениям - неспособность замечать перемены при определенных обстоятельствах. Происходить это может, конечно, из-за невнимательности или из-за того, что изменения происходят достаточно медленно (ссылка на пример), или даже из-за нашего моргания.
Широко известный эксперимент по изучению слепоты к изменениям был проведен в 1998 году. Его авторами стали Дэниел Саймонс и Дэниел Левин. Один из экспериментаторов подходил к прохожему и просил показать на карте, как пройти в определенное место, однако во время разговора между участником и экспериментатором проходили рабочие, переносящие дверь. В этот момент экспериментатор менялся местами с одним из рабочих и продолжал нести дверь вместо него, а беседа о маршруте продолжалась уже с другим человеком. Подмену при этом замечали около 50%, а когда экспериментатора тоже одели в рабочую одежду, то процент стал еще меньше.
Попробуйте теперь протестировать себя и заметить что меняется в следующих картинках во время имитации моргания:
Слепота к изменениям зачастую является причиной ДТП. В 1999 году Рональд Ренсинк из Университета Колумбии продемонстрировал, что даже неожиданные грязевые пятна на лобовом стекле автомобиля могут вызвать данный эффект. Большинство участников эксперимента видели пятна, но не замечали, что одновременно с их появлением меняется важная деталь. Попробуйте ее обнаружить.
Как бороться с функциональной слепотой, чтобы обезопасить себя от ее проявлений?
- Помнить об этом явлении и не расходовать свое внимание на дистракторы во время выполнения важных действий, например, вождения.
- Тренировать внимание с помощью специальных упражнений и, конечно, заботиться о здоровье мозга.
- Не забывать полноценно отдыхать.
Меня зовут Александра Левина, я когнитивный тренер. Подписывайтесь, если вам интересна тема тренировки мозга, развития памяти и скорочтения. А больше готовых упражнений прямо сейчас можно получить у меня в боте в Telegram.