Дефициты веществ и их последствия

Агрессивное поведение. Способствуют данной патологии дефициты таких минералов, как железо (Fe), литий (Li) и витаминов: тиамин (В1) и витамина С. Усугубить данное дело можно посредством излишнего потребления сахара, сахаросодержащих продуктов.

Аллергия. Способствуют данной патологии дефициты таких минералов, как кальций, магний, цинк, а также витаминов: ниацин (витамин PP, одна из форм витамина B3), пантотеновая кислота (В5), витамины В12, С и Е. Усугубляющие факторы: потребление жирной пищи.

Тревожность. Дефициты минералов кальция и магния, а также витаминов пиридоксин (В6), ниацин (В3), тианин (В1). Усугубляется избытком кальция, сахара, кофеина, алкоголя и жирных кислот.

Депрессия. Дефициты минералов: кальций, медь, железо, литий, магний, калий, а также витаминов: биотин (В7), фолиевая кислота (В9), пиридоксин (В6), рибофлавин (В2), тиамин (В1), витамины В12 и С. Избыток сахара и кофеина как негативные факторы.