Разоблачение скрытого нарцисса: 4 признака, которые вам НУЖНО знать

Помните подругу, которая вечно жаловалась на жизнь? Все ее бывшие - козлы. Все начальники - тираны. Все подруги - предательницы. А она такая вся несчастная-несчастная.

Поначалу вы ей сочувствовали. Обнимали, утешали, советовали. А потом как-то резко стало тяжело. После каждой встречи - как выжатый лимон. И чувство вины откуда-то. Вроде и не сделали ничего плохого, а ощущение, будто во всем виноваты.

Знакомо? Поздравляю. Вы столкнулись со скрытым нарциссом.

Забудьте все, что знаете о нарциссах. Никакого павлиньего хвоста, никакой короны на голове. Скрытый нарцисс - это волк в овечьей шкуре. Только овечка такая милая, беззащитная, что хочется ее пожалеть.

Обычный нарцисс орет: "Я лучше всех!" Скрытый шепчет: "Я хуже всех... Но вы должны это исправить".

Представьте кривое зеркало в комнате смеха. Одно все увеличивает - это классический нарцисс. Другое уменьшает - это скрытый. Но суть одна: искажение реальности.

Психологи говорят - это как интроверт и экстраверт. Только в токсичном варианте. Один шумит, другой страдает. Но оба хотят одного - вашего внимания, энергии и восхищения. Просто методы разные.

"Меня никто не понимает". "Мир так жесток ко мне". "Почему именно со мной это происходит?"

Узнаете песню? Она играет по кругу. Каждый день. Каждый час.

У меня была знакомая. Назовем ее Марина. За пять лет она сменила семь работ. И знаете что? На каждой ее "затравили". Коллеги завидовали. Начальство придиралось. Клиенты были неадекватные.

Однажды я осторожно спросила: "Марин, а может, дело не только в них?"

Ох, что началось! Слезы, истерика, обвинения в предательстве. Три дня молчания. Потом сообщение: "Я думала, хоть ты меня поймешь..."

Вот она, классика жанра. Попробуйте намекнуть на их ответственность - получите удар под дых. Эмоциональный, но болезненный.

Прямо сказать "я злюсь" - это не про них. Зачем? Есть способы поизощреннее.

Забыть о вашем дне рождения. "Ой, прости, столько проблем было..."

Опоздать на важную встречу. "Транспорт подвел, ты же понимаешь?"

Рассказать вашу тайну общим знакомым. "Я думала, это не секрет..."

И самое мерзкое - шуточки. "Да ладно, что ты обижаешься? Это же юмор!" Юмор, после которого хочется плакать.

Подруга встречалась с таким. Каждый раз, когда она добивалась успеха на работе, он вдруг заболевал. Премия? У него мигрень. Повышение? Спина прихватила. Новый проект? О, кажется, депрессия началась.

Совпадение? Не думаю.

"Я этого не говорил". "Ты все придумываешь". "У тебя слишком богатая фантазия".

Газлайтинг от скрытого нарцисса - это высший пилотаж. Они не кричат, что вы сошли с ума. Они мягко намекают. Сочувственно качают головой. Беспокоятся о вашем душевном здоровье.

"Милая, ты в последнее время какая-то нервная. Может, к врачу сходить?"

И вы начинаете сомневаться. А правда, может, это я схожу с ума? Может, мне и правда кажется?

Был случай. Девушка записывала разговоры с парнем на диктофон. Тайно. Потому что он постоянно отрицал свои слова. Когда она ему включила запись - знаете, что он сказал? "Это не мой голос. Ты что-то подделала. Зачем ты это делаешь? Тебе нужна помощь психолога".

Вот так. Даже с доказательствами вы останетесь виноватой.

Это делается тонко. Почти незаметно. Капля за каплей.

"Тебе идет это платье. Правда, полнит немного, но ничего".

"Молодец, что устроилась на работу. Хоть какая-то стабильность".

"Твои подруги милые. Правда, немного ограниченные, но зато веселые".

Комплимент? Вроде да. Оскорбление? Тоже да. Мозг в ступоре - радоваться или обижаться?

Через полгода таких "комплиментов" ваша самооценка на нуле. Вы уже сами верите, что толстая, глупая и вам повезло, что хоть кто-то вас терпит.

А скрытый нарцисс тут как тут. Утешает. Поддерживает. Великодушно прощает ваши "недостатки". Святой человек, правда?

Первое - доверяйте нутру. Тошнит после общения? Голова болит? Настроение на нуле? Тело не врет. Оно чувствует токсичность раньше разума.

Второе - ведите дневник. Серьезно. Записывайте, что они говорили. Что вы чувствовали. Перечитывайте через неделю. Удивитесь, сколько гадостей пропустили мимо ушей.

Третье - перестаньте спасать. Вы не скорая помощь. Не психотерапевт. Не жилетка для слез. Их проблемы - их ответственность.

"Мне так плохо, только ты меня понимаешь..." - "Мне жаль. Надеюсь, тебе станет лучше". И точка.

"Ты бросаешь меня в трудную минуту!" - "Я забочусь о себе". И точка.

"Ты эгоистка!" - "Возможно". И точка.

Скрытые нарциссы ненавидят границы. Будут испытывать их на прочность. Обижаться, плакать, угрожать. Держитесь. Первые две недели - ад. Потом они либо отстанут, либо найдут новую жертву.

Если после прочтения этой статьи вы подумали: "Черт, это же про меня..." - идите к психологу. Не завтра. Сегодня.

Если сомневаетесь в собственной адекватности - к психологу.

Если думаете о суициде после общения с человеком - срочно к психологу.

Если боитесь уйти из отношений - тем более к психологу.

Это не слабость. Это забота о себе. Скрытые нарциссы умеют внушать чувство вины за любую попытку получить помощь. "Ты выносишь сор из избы". "Чужим людям доверяешь больше, чем мне". "Психологи только деньги выкачивают".

Не слушайте. Идите и спасайтесь.

Знаете, в чем главная проблема? Многие скрытые нарциссы сами верят в свою жертвенность. Они не играют роль - они ею живут.

В их картине мира они действительно страдальцы. Все их обижают. Никто не ценит. Судьба несправедлива.

И они искренне удивляются, когда вы уходите. "Но я же такой несчастный! Как ты можешь меня бросить?"

Одна читательница написала: "Я три года встречалась со скрытым нарциссом. Когда уходила, он рыдал. Говорил, что покончит с собой. Что я - единственный свет в его жизни. Я вернулась. Еще четыре раза. Пока подруга не вытащила меня силой. Знаете что? Он жив, здоров и уже третью 'единственную' нашел".

Вот такие дела.

Хотите проверить человека? Посмотрите, как он реагирует на ваш успех. Искренне радуется? Отлично. Находит способ испортить настроение? Бегите.

Настоящая любовь окрыляет. Токсичные отношения истощают. Разница огромная. Не путайте жалость с любовью. Не принимайте манипуляции за заботу.

Вы заслуживаете партнера, который радуется вашим победам. Который берет ответственность за свои косяки. Который не превращает вашу жизнь в бесконечную драму.

Пусть скрытые нарциссы ищут других жертв. А вы живите счастливо.