Выгорание на работе: 5 скрытых сигналов, которые нельзя игнорировать

Вы когда-нибудь чувствовали себя как батарейка, у которой почти не осталось заряда из-за рабочего приключения длиною в жизнь? Ну что ж, если да, добро пожаловать в клуб — возможно, вы столкнулись с выгоранием. Сегодня я расскажу вам о пяти неочевидных признаках, которые с головой выдают, что вам пора срочно пересмотреть свои трудовые будни.

1. Ощущение вечной усталости. Иногда кажется, что усталость — это жуткое заклинание для взрослой жизни, но когда у вас нет сил даже лежать на диване после работы, стоит задуматься. Помните, что даже самый крепкий кофе не заменит полноценного отдыха

2. Снижение концентрации. Ловите себя на том, что даже простое письмо клиенту превращается в эпопею? Пора задуматься, не бросает ли ваш ум белый флаг. Хроническая рассеянность — это сигнал об опасности, который нельзя игнорировать.

3. Раздражительность на автомате. Как часто вас раздражает этот милый коллега, который жует морковку у соседнего стола? Если мечты о жизни без офисных животных стали частью вашей реальности, вы, возможно, сидите на горячем стуле выгорания.

4. Постоянное ощущение надвигающейся катастрофы. Кажется, что мир раскатится по швам, если вы не отправите начальнику тот самый отчет до конца дня? Если жизнь начинает походить на ожидание апокалипсиса, пора бить тревогу.

5. Игнорирование собственных потребностей. Вспомните, когда в последний раз вы насладились прогулкой в парке или прочли интересную книгу? Если ответ "довольно давно", возможно, работа стала съедать вас заживо.Советы на заметку: Найдите хотя бы немного времени для себя каждый день, даже если это небольшой перерыв на любимый сериал. Не забудьте иногда говорить «нет» обязанностям, которые вас не камаются. Откройте зону для восстановления своей энергии, ведь вы на первом месте!