Внешность как пропуск в дружбу: почему 88% подростков считают ее решающей и чем это грозит
7 апреля - Всемирный день здоровья. И это отличный повод поговорить не только о спорте, питании и режиме дня, но и о том, как люди, а в особенности дети и подростки, воспринимают себя. Потому что отношение к собственному телу напрямую влияет и на психологическое состояние, на поведение, и даже на то, как складывается общение со сверстниками. Что с этим делать, знает психолог «Онлайн-школы №1» Кира Гольдштейн.
Встречают по одежке...
Пубертат - не просто период самоидентификации, это время, когда особенно важно быть принятым окружающими. По данным опроса учеников 6–11 классов «Онлайн-школы №1», 88% подростков уверены: внешность влияет на отношения со сверстниками.
В этом возрасте принятие ровесниками выходит на первый план. Внешность становится самым быстрым и понятным способом «считать» человека: по ней делают выводы, оценивают, решают, включать в компанию или держать на дистанции.
Именно поэтому даже нейтральные или шуточные комментарии легко превращаются в маркеры: «ты не такой». Постепенно это закрепляется и начинает работать внутри самого человека, уже без участия окружающих.
«Принятие сверстниками становится ключевым ориентиром. Комментарии о внешности легко превращаются во внутренние установки», — отмечает психолог «Онлайн-школы №1» Кира Гольдштейн.
Это подтверждают и международные исследования: по данным UNICEF, значительная часть подростков сталкивается с проблемами самооценки, в том числе из-за внешности.
Уникальность как причина для буллинга
Школьная среда нередко становится пространством, где внешность оказывается в центре внимания. Вес, рост, особенности кожи, очки или прическа — что угодно может стать поводом для комментариев. Психолог Кира Гольдштейн предостерегает:
«Буллинг на почве несоответствия внешним стандартам может нанести глубокую психологическую травму, особенно если подросток не получает поддержки. У него формируется ощущение “со мной что-то не так”, и это чувство может сохраняться долгие годы».
Почти половина опрошенных учеников «Онлайн-школы №1» хотя бы раз сталкивались с давлением или критикой внешности, чаще всего именно со стороны одноклассников. Интересно, что переход на онлайн-обучение для большинства учеников стал поддерживающим фактором: 37,3% отметили, что комментарии по поводу внешности прекратились, еще 21% сказали, что стало немного лучше. В целом 67,9% считают, что в дистанционном формате давления меньше или вовсе нет.
Бодипозитив: как его понимают дети
На этом фоне идеи бодипозитива становятся для подростков способом защититься. Но здесь легко уйти в крайности. С одной стороны, жесткое стремление срочно изменить себя, с другой — полное игнорирование любых проблем под лозунгом «надо просто принять себя». И то, и другое чаще связано не с уверенностью, а с тревогой.
«Принятие себя — это не отказ от изменений, а бережное отношение к себе даже в процессе этих изменений», — подчеркивает Кира Гольдштейн.
В своих ответах на опрос подростки во многом подтверждают именно такое понимание. Они пишут:
«Бодипозитив — это стремление к здоровью, а не к стандартам красоты»
«Не ненавидеть себя за неидеальные бока, лишний вес и шрамы»
«Главное — быть уверенным в себе и не бояться быть собой»
«Это не про игнорирование ЗОЖ, это про любовь и уважение к своему телу»
Как помочь подростку
Важно не усиливать фокус на внешности в быту, например, не комментировать тело ребенка или других людей в оценочной форме. Гораздо полезнее смещать внимание на состояние и самочувствие: «тебе комфортно?», «ты себя хорошо чувствуешь?».
Не менее важно разбирать ситуации, в которых ребенок сталкивается с комментариями. Спокойный разговор «как ты это воспринял?» и «что ты в этот момент почувствовал?» помогает вернуть фокус с чужой оценки на собственные ощущения и постепенно выстраивать границы.
Поддержку дает и простая, но регулярная фиксация: с моим ребенком «все в порядке» независимо от его внешности. Когда это звучит не как разовая фраза, а как устойчивая позиция взрослых, у подростка появляется опора, которая со временем начинает работать сильнее, чем мнение окружающих.
При этом поддержка не означает игнорирование реальных вопросов со здоровьем. Если ребенок хаотично питается, пропускает приемы пищи или, наоборот, уходит в крайности, важно говорить об этом не через внешний вид, а через заботу. Не «тебе нужно похудеть», а «давай подумаем, как сделать так, чтобы у тебя было больше сил и ты лучше себя чувствовал».
В День здоровья важно напомнить: подростку нужна не идеальная внешность, а ощущение, что с ним все в порядке. И эту опору во многом формируют взрослые — через слова, реакции и атмосферу, в которой ребенок растет.