{"id":10642,"title":"\u0411\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043a\u0438\u0431\u0435\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u0430","url":"\/redirect?component=advertising&id=10642&url=https:\/\/vc.ru\/promo\/305439-reshenie-dlya-biznesa-zashchitit-rabochie-kompyutery-i-tratit-menshe-na-tehpodderzhku&placeBit=1&hash=92cac90aee476dcf6c798d57554c147c48c9992484e9b9517cc9679e918eca49","isPaidAndBannersEnabled":false}
Образование
Evgeniya Efremova

Что такое самореализация?

Вам когда-нибудь задавали вопрос, “Чего тебе не хватает для счастья?”.

Нередко можно услышать ответ - “самореализации”.

Задумайтесь на секунду, что Вы имеете ввиду под словом “самореализация”? Что это значит именно для Вас? Какие именно изменения вы бы хотели видеть в свой жизни?

Самореализовываться можно абсолютно в любой сфере жизни, в профессиональной деятельности, в спорте и хобби, в семейной жизни, в отношениях и т. д. …

Чаще всего, отвечая на такой вопрос, люди все-таки подразумевают профессиональную самореализацию. И это не удивительно…

Практически 20% нашей жизни, или половину времени бодрствования, мы отдаем профессиональной деятельности. Однако, согласно отчетам о повседневных занятиях среди групп взрослых и подростков из разных стран, именно в этой сфере жизни люди реже всего испытывают состояние “счастья” и “внутреннюю мотивацию к действию”. А если быть точными, то чаще они испытывают негативные ощущения и абсолютное отсутствие внутренней мотивации к работе.

Почему, отдавая бОльшую часть своего времени профессиональной деятельности, мы так редко получаем позитивные эмоции и не чувствуем самореализацию?

Самореализация - это процесс постоянного развития личности, который предполагает непрерывное повышение уровня мастерства в чем-либо, когда человек полностью отдается процессу, справляется с задачами самостоятельно и получает чувство наивысшего удовлетворения.

Как и любое комплексное явление, самореализация человека - это не просто желание или намерение, оно зависит от разных условий, и умения человека создавать такие условия.

Ученые, изучающие развитие потенциала человека, такие, как Мартин Селигман, Адам Грант, Анджела Дакворт и Михай Чиксентмихайи, среди прочих, выделяют ряд главных условий, которые способствуют самореализации каждого из нас:

  • Видеть смысл: Вы должны ясно осознавать значимость вашей деятельности для себя лично, и для вашего окружения. Как ваша деятельность влияет на других людей (ваших коллег, партнеров, компанию и т.д.)?
  • Быть вовлеченным: Роли и задачи, которые вы выполняете, вовлекаясь в ту или иную деятельность, должны соответствовать вашей уникальной комбинации личностных характеристик, знаний и навыков. Тогда задачи будут в кайф, а уровень будет позволять вам с ними уверенно и самостоятельно справляться, и испытывать ситуацию успеха, повышая уровень своей самооценки.
  • Реализовывать ценности: Что для Вас значимо в той или иной деятельности? Что вы хотите получать? Признание, награды, благодарность, материальные блага, видеть изменения в жизни других людей и т.д.? Что для вас значит успех?
  • Быть самим собой и получать поддержку окружения: В каком окружении вы можете быть самим собой, не боясь пробовать новое, и можете рассчитывать на поддержку, особенно в моменты, когда вы сталкиваетесь с очередными препятствиями? В каком окружении вы чувствуете себя естественно и свободно?
  • Иметь Свободу выбора и творчества: Можете ли Вы достаточной для Вас степени направлять ход своей деятельности и выбирать курс развития в соответствии со всеми условиями, перечисленными выше?
  • Испытывать позитивные эмоции: Получаете ли вы позитивные эмоции, удовольствие и удовлетворение, в процессе, в окружении, по результату вашей деятельности?

Когда мы не имеем четкого понимания, что именно движет нами в каждом из этих условий, мы теряемся, испытываем состояние неудовлетворения, списываем вину на работодателя или коллег, при этом, не всегда понимания, что именно пошло не так, и что нам самим, на самом деле, надо.

В следующем выпуске я расскажу о том, что это все значит и как запустить процесс самореализации. Бережно, без фанатизма и радикальных перемен…

Автор: Евгения Ефремова, Ed.M. Harvard University, тренер по самореализации и внутренней мотивации, автор телеграм канала Про Самореализацию

0
18 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
Николай Филатов

Для счастья нужны деньги) много денег)

Ответить
1
Развернуть ветку
Илья Попов

Иногда богатые тоже плачут.🙂

Ответить
1
Развернуть ветку
Николай Филатов

Лучше быть богатым и плакать) чем быть бедным и плакать)

Ответить
2
Развернуть ветку
Илья Попов

Разумеется лучше. Я хотел сказать, что деньги хорошо, но за деньги не купишь счастья. Как раз самореализация даёт и деньги и счастья. Остальное только мечта.🙂👍

Ответить
0
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova

Да, главная мысль, что понятие "счастья" и необходимые компоненты очень индивидуальны. Поэтому главное определиться, каковы ваши компоненты счастья!

Ответить
1
Развернуть ветку
Илья Попов

Совершенно верно! Наверное вам знаком Хелен Келлер. Она сказала - Истинное счастье достигается не через самоудовлетворение, а через верность достойной цели.
Как раз верность достойной цели является самореализацией.

Ответить
0
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova

Абсолютно согласна. И счастье - этот смысл в жизни найти! Это, к сожалению, дано не всем, но точно возможно!

Ответить
0
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova

:) Спасибо за ваше мнение!

Ответить
1
Развернуть ветку
Николай Филатов

Да всегда пожалуйста)

Ответить
1
Развернуть ветку
Шизоидная обезьяна

Для полноценного счастья нужен секс

Ответить
1
Развернуть ветку
Илья Попов

А если секс + любовь - это, что-то потрясающее.🙂

Ответить
1
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova

Безусловно. Это один из видов деятельности, который дарит мгновенное счастье, высокий уровень мотивации, при это требует меньшие инвестиции концентрации и внимания! Идеально!

Ответить
1
Развернуть ветку
Ксения

Мне порой кажется, что самореализация и есть цель всей нашей жизни, только она, как и говорилось в самом начале статьи, у каждого своя.

Ответить
1
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova

Все верно, это процесс, и это процесс запускается тогда, когда человек осознает и находит свои ориентиры.

Ответить
0
Развернуть ветку
Илья Попов

Могу добавить, что человек самореализующий себя сохраняет молодость до конца жизни.

Ответить
0
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova

Абсолютно с вами согласна!

Ответить
1
Развернуть ветку
Илья Попов

Вот и молодчина. 🌹

Ответить
1
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova

:)

Ответить
0
Развернуть ветку
Читать все 18 комментариев
«Сгоревшая» мечта о финансовой свободе

Я слесарь-сварщик, который работает на «дядю» в цеху по изготовлению металлических изделий. Вот как я попробовал заняться своим проектом.

«За пять дней накопил на отпуск»: сколько зарабатывают таксисты в новогодние праздники Статьи редакции

Поделились водители тарифов «Эконом», «Комфорт» и «Бизнес» из Кирова, Санкт-Петербурга и Москвы.

Промежуточный доход за 31 декабря. Коэффициенты — 1,2-1,8, повышенный спрос в третьем транспортном кольце Москвы. Источник: YouTube-канал «Таксуем с нами» 
Microsoft объявила о планах купить разработчика игр Activision Blizzard за $68,7 млрд Статьи редакции

Акции игровой компании выросли на 38% на премаркете на фоне новости.

Креативные индустрии будут расти по плану

В РСПП обсудили проект Плана по реализации Концепции развития креативных индустрий, подготовленного Министерством культуры РФ с участием Комитета по интеллектуальной собственности и креативным индустриям и Федерации креативных индустрий.

Гендиректор Activision Blizzard Бобби Котик объяснил сотрудникам сделку с Microsoft — это шаг к созданию метавселенной Статьи редакции

Он заявил, что компания за 31 год создала сообщества из сотен миллионов игроков. Следующий шаг — объединить эти сообщества.

Банкомат «Тинькофф» не засчитал $5000

Ох, и не думал я, что буду просить помощи тут...

Nestle объявила о переводе всех своих российских фабрик на ветряные электростанции Статьи редакции

Компания инвестирует в проекты по повышению энергоэффективности на всех предприятиях, чтобы сократить количество потребляемой энергии.

Как с бюджетом в 15 000 рублей продвинуть свой музыкальный трек на «Яндекс.Музыке»

Интернет-маркетинг помогает не только бизнесу, но и творческим людям. Креативный менеджер музыкального сообщества XIMIЯ Сергей Спиридонов рассказал, как молодой коллектив находит свою аудиторию в интернете с минимальными вложениями на продвижение и как виртуальный помощник Макс помог проекту занять верхние строчки плейлистов на «Яндекс.Музыке».

Образование, путешествия и благотворительность: на что тратились россияне в новогодние каникулы

Новогодние праздники — один из самых расточительных периодов года. Аналитики CloudPayments выяснили, какие категории товаров были самыми популярными в онлайне с 31 декабря по 9 января.

Digital Horizon вложился в поставщика инфраструктуры для инвестиционных решений WealthKernel в раунде A+ на $ 7 млн

Привлеченные средства компания использует для выхода на европейские рынки, запуск внутридневной торговли и дальнейшее развитие API-инфраструктуры.

Команда WealthKernel
Банки Wall Street ожидают более агрессивных действий от ФРС

В США за последние 40 лет потребительская инфляция достигла угрожающих значений

null