Что такое самореализация?

Вам когда-нибудь задавали вопрос, “Чего тебе не хватает для счастья?”.

Нередко можно услышать ответ - “самореализации”.

Задумайтесь на секунду, что Вы имеете ввиду под словом “самореализация”? Что это значит именно для Вас? Какие именно изменения вы бы хотели видеть в свой жизни?

Самореализовываться можно абсолютно в любой сфере жизни, в профессиональной деятельности, в спорте и хобби, в семейной жизни, в отношениях и т. д. …

Чаще всего, отвечая на такой вопрос, люди все-таки подразумевают профессиональную самореализацию. И это не удивительно…

Практически 20% нашей жизни, или половину времени бодрствования, мы отдаем профессиональной деятельности. Однако, согласно отчетам о повседневных занятиях среди групп взрослых и подростков из разных стран, именно в этой сфере жизни люди реже всего испытывают состояние “счастья” и “внутреннюю мотивацию к действию”. А если быть точными, то чаще они испытывают негативные ощущения и абсолютное отсутствие внутренней мотивации к работе.

Почему, отдавая бОльшую часть своего времени профессиональной деятельности, мы так редко получаем позитивные эмоции и не чувствуем самореализацию?

Самореализация - это процесс постоянного развития личности, который предполагает непрерывное повышение уровня мастерства в чем-либо, когда человек полностью отдается процессу, справляется с задачами самостоятельно и получает чувство наивысшего удовлетворения.

Как и любое комплексное явление, самореализация человека - это не просто желание или намерение, оно зависит от разных условий, и умения человека создавать такие условия.

Ученые, изучающие развитие потенциала человека, такие, как Мартин Селигман, Адам Грант, Анджела Дакворт и Михай Чиксентмихайи, среди прочих, выделяют ряд главных условий, которые способствуют самореализации каждого из нас:

  • Видеть смысл: Вы должны ясно осознавать значимость вашей деятельности для себя лично, и для вашего окружения. Как ваша деятельность влияет на других людей (ваших коллег, партнеров, компанию и т.д.)?
  • Быть вовлеченным: Роли и задачи, которые вы выполняете, вовлекаясь в ту или иную деятельность, должны соответствовать вашей уникальной комбинации личностных характеристик, знаний и навыков. Тогда задачи будут в кайф, а уровень будет позволять вам с ними уверенно и самостоятельно справляться, и испытывать ситуацию успеха, повышая уровень своей самооценки.
  • Реализовывать ценности: Что для Вас значимо в той или иной деятельности? Что вы хотите получать? Признание, награды, благодарность, материальные блага, видеть изменения в жизни других людей и т.д.? Что для вас значит успех?
  • Быть самим собой и получать поддержку окружения: В каком окружении вы можете быть самим собой, не боясь пробовать новое, и можете рассчитывать на поддержку, особенно в моменты, когда вы сталкиваетесь с очередными препятствиями? В каком окружении вы чувствуете себя естественно и свободно?
  • Иметь Свободу выбора и творчества: Можете ли Вы достаточной для Вас степени направлять ход своей деятельности и выбирать курс развития в соответствии со всеми условиями, перечисленными выше?
  • Испытывать позитивные эмоции: Получаете ли вы позитивные эмоции, удовольствие и удовлетворение, в процессе, в окружении, по результату вашей деятельности?

Когда мы не имеем четкого понимания, что именно движет нами в каждом из этих условий, мы теряемся, испытываем состояние неудовлетворения, списываем вину на работодателя или коллег, при этом, не всегда понимания, что именно пошло не так, и что нам самим, на самом деле, надо.

В следующем выпуске я расскажу о том, что это все значит и как запустить процесс самореализации. Бережно, без фанатизма и радикальных перемен…

Автор: Евгения Ефремова, Ed.M. Harvard University, тренер по самореализации и внутренней мотивации, автор телеграм канала Про Самореализацию

0
18 комментариев
Написать комментарий...
Николай Филатов

Для счастья нужны деньги) много денег)

Ответить
Развернуть ветку
Илья Попов

Иногда богатые тоже плачут.🙂

Ответить
Развернуть ветку
Николай Филатов

Лучше быть богатым и плакать) чем быть бедным и плакать)

Ответить
Развернуть ветку
Илья Попов

Разумеется лучше. Я хотел сказать, что деньги хорошо, но за деньги не купишь счастья. Как раз самореализация даёт и деньги и счастья. Остальное только мечта.🙂👍

Ответить
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova
Автор

Да, главная мысль, что понятие "счастья" и необходимые компоненты очень индивидуальны. Поэтому главное определиться, каковы ваши компоненты счастья!

Ответить
Развернуть ветку
Илья Попов

Совершенно верно! Наверное вам знаком Хелен Келлер. Она сказала - Истинное счастье достигается не через самоудовлетворение, а через верность достойной цели.
Как раз верность достойной цели является самореализацией.

Ответить
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova
Автор

Абсолютно согласна. И счастье - этот смысл в жизни найти! Это, к сожалению, дано не всем, но точно возможно!

Ответить
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova
Автор

:) Спасибо за ваше мнение!

Ответить
Развернуть ветку
Николай Филатов

Да всегда пожалуйста)

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Илья Попов

А если секс + любовь - это, что-то потрясающее.🙂

Ответить
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova
Автор

Безусловно. Это один из видов деятельности, который дарит мгновенное счастье, высокий уровень мотивации, при это требует меньшие инвестиции концентрации и внимания! Идеально!

Ответить
Развернуть ветку
Ксения

Мне порой кажется, что самореализация и есть цель всей нашей жизни, только она, как и говорилось в самом начале статьи, у каждого своя.

Ответить
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova
Автор

Все верно, это процесс, и это процесс запускается тогда, когда человек осознает и находит свои ориентиры.

Ответить
Развернуть ветку
Илья Попов

Могу добавить, что человек самореализующий себя сохраняет молодость до конца жизни.

Ответить
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova
Автор

Абсолютно с вами согласна!

Ответить
Развернуть ветку
Илья Попов

Вот и молодчина. 🌹

Ответить
Развернуть ветку
Evgeniya Efremova
Автор

:)

Ответить
Развернуть ветку
15 комментариев
Раскрывать всегда