Влияние дофамина на организм: как повысить мотивацию и удовольствие, избегая рисков перевозбуждения
Привет, я Лёша Хахунов, основатель Dbrain, но эта статья не про наш продукт. А про дофамин. Дело в том, что кроме умных алгоритмов, я очень люблю умных людей. Один из них — Andrew D. Huberman. Это американский нейробиолог и профессор Стэнфорда. Если не слышали про него раньше, эта статья — лучший способ для знакомства с его работой.
Дофамин за кайф, а серотонин за радость жизни. Дофамин — сильно и сейчас, а серотонин — долго и приятно. Дофамин — всегда парабола, в отличии от серотонина. Не являюсь истиной, но тут немного перепутано)) от бега идёт серотонин (сначала херово, затем легкий кайф и то самое продолжительное удовольствие от серотонина).
Играя в горки с дофамином, вы сжигаете свои рецепторы, которые позже не смогут воспринимать его и уведут ваше состояние в преддепрессию. По тому же принципу работает инсулин и инсулинорезистентность.
Если уже довели свою поощрительную систему до выгорания, то поможет только аскеза, то есть ограничения.