Новая привычка за 21 день: почему не у всех получается и что делать
Наша нервная система постоянно учится и заводит новые привычки. Полезные или вредные — ей не очень интересно. Иногда вы не знаете, а они уже сформированы. Так что слушаем Хубермана и учимся прощаться со старыми и заводить новые. Спорт, йога, просмотр фильмов без чипсиков.
Есть хорошая книга про силу воли. Оказывается, что это исчерпаемый ресурс. Сила воли, в свою очередь, необходима для формирования привычек.