Как справиться с тревожностью и депрессией, если ничего не помогает

Люди привыкли объяснять тревожность и депрессию жизненными обстоятельствами и ситуациями. Но у состояний тревоги и депрессивных проявлений есть биохимические причины, и чтобы в них разобраться, мы – специалисты по здоровью – составили методичку. По ней легко можно проверить, что приводит к тревожности, и принять решение, куда направить усилия для улучшения состояния.

Стресс и напряжение сопровождаются повышением уровня гормона кортизола, который вырабатывают надпочечники – это ответная биохимическая реакция на стресс. При хроническом стрессе надпочечники «устают» выдавать кортизол – так возникает синдром истощенных надпочечников, и его можно заметить по очень простому сигналу. Если после чашки кофе человек отмечает прилив тревожности – это может говорить о том, что надпочечники истощены. Еще один сигнал – тревожные сны или кошмары, потому что в норме у здорового человека сон крепкий, а сновидения – позитивные.

Еще одна причина тревожности – гипогликемия – критическое снижение уровня глюкозы крови, при котором человек в состоянии голода чувствует себя сначала встревоженным, а затем взбудораженным и даже может испытать предобморочное состояние. Так может происходить только если гипогликемии предшествует гипергликемия – повышение уровня сахара в крови. Оба этих состояния свидетельствуют об инсулинорезистентности (нарушении углеводного обмена), и ее можно также заметить по внешним признакам: по потемнению цвета кожи на локтях и подмышках.

Провоцирует ухудшение углеводного обмена и нарушение питания. Если большая доля суточного пищевого объема приходится на вечер и регулярны пропуски завтраков, значит, пищевое поведение и, как следствие, обмен веществ, нарушены. На этом фоне и возникают тревожные расстройства.

Тревожность связана с питанием очень тесно: пищевые зависимости и расстройства пищевого поведения приводят к негативным эмоциям, которые люди пытаются компенсировать пищей. Причем эта компенсация происходит за счет простых углеводов – сладостей и выпечки, которые, как кажется, могут утешить. Получается замкнутый круг, который ведет от инсулинорезистентности к диабету: нарушенный углеводный обмен усугубляется дополнительным поступлением в организм простых углеводов.

На фоне любви к сладкому и мучному внутри желудочно-кишечного тракта часто начинают избыточно развиваться грибы Candida. Женщины могут заметить это по таким дискомфортным состояниям как молочница. Сахар – кормовая база грибов Candida: чем выше потребление простых углеводов, тем увереннее кандида чувствует себя в организме.

В норме флора кишечника представлена, в основном, только двумя видами бактерий – бифидо- и лактобактериями. И если баланс нормальной флоры нарушен, повышается активность патогенной флоры, особенно такого ее представителя как Clostridium difficile. Клинические исследования показывают, что повышенный уровень клостридий напрямую связан с тревогой и депрессией.

Аутоимунные нарушения на фоне повышения интоксикации организма также часто приводят к тревожности и депрессии. Люди не занимаются в достаточной мере детоксикацией, очищением организма – мало ходят в баню, мало потеют в спортзале, мало заботятся о печени, перегружая себя токсинами. Самое простое, что любой человек может сделать в этом случае – при помощи специалиста по здоровью применить аутоимунный протокол питания, убрать из рациона триггерные продукты и проверить повседневный образ жизни на наличие источников токсических веществ: отследить, в какой посуде он готовит пищу, какими моющими средствами и косметикой пользуется.

На наши ощущения счастья, умиротворения, жизненного подъёма и проактивности влияет целый коктейль гормонов-нейромедиаторов – серотонин, дофамин, эндорфины и окситоцин. Именно окситоцин серьезно снижает уровень тревожности, а люди с высокой окситоциновой конституцией, как правило, не подвержены ни тревоге, ни депрессии. Залог нормальной выработки окситоцина – хорошая белковая наполненность организма. Этот «гормон счастья» - пептид, а пептиды образуются только из поступивших в организм белков. Соответственно, при недостаточном количестве белков или недостаточном их усвоении, нет расщепления белков до пептидов, нет и качественного производства нейромедиаторов.

Скорректировать все вышеописанные состояния и вернуть в свою жизнь покой, удовлетворенность и радость можно при помощи нутрицевтических и натуропатических схем, составленных специалистом по оздоровлению. Узнать, какие нарушения здоровья можно обратить вспять при помощи эксперта – специалиста по здоровью, а также как стать таким специалистом, вы можете здесь.