Как достичь счастья в жизни: колесо жизненного баланса

В погоне за продуктивностью мы бросаем все силы на работу, совершенно забывая о других сферах. Наша жизнь — это не только карьера и саморазвитие. Чтобы чувствовать себя наполненным, счастливым и находить в себе силы на продуктивность нужно сохранять жизненный баланс.

• Итак: начертите круг и разделите его на 8 одинаковых частей (как пиццу).

Круг представляет вашу жизнь в целом, а части — ее значимые сферы (друзья, здоровье, работа, деньги, семья, отношения, отдых, саморазвитие). Если вы хотите более детально проанализировать свою жизнь, то можете добавить еще несколько пунктов.

• После этого рисуем круги внутри круга по принципу доски для дартса.

Пронумеруйте центральную горизонтальную ось от 1 до 10 с двух сторон, начиная с центра.

• Далее объективно оцените каждую сферу своей жизни.

Например, если вы часто проводите время с семьей и чувствуете полное взаимопонимание, то смело ставьте как минимум 8 баллов. Закрасьте каждую часть до указанной вами оценки.

Теперь, взглянув на колесо баланса жизни, вы можете понять, каким сферам вашей жизни нужно уделить больше внимания.

• От 0 до 4 баллов — состояние жизненного сектора запущено, нужно немедленно приступить к решению проблем.
• От 5 до 7 баллов — нужно внести небольшие коррективы и поработать над этой сферой.
  
• От 8 до 10 баллов — все отлично, изменения не требуются.
  

Цель колеса жизненного баланса — выявить самые проблемные сферы вашей жизни. Поработав над ними, вы сможете достичь баланса, обрести гармонию и чувствовать себя счастливее. Так как с ним работать?

Выпишите проблемные сектора с самыми низкими оценками. Теперь продумаем план по их улучшению:

• Подумайте, какой результат в этой сфере жизни принесет вам удовлетворение? Чего вы хотите достичь?
• Что вас не устраивает сейчас? Какие проблемы вы наблюдаете в этой сфере?
  
• Какие действия вам необходимо совершить, чтобы решить проблемы и достичь желаемого результата?
  
• Проставьте четкие дедлайны. Мечта, записанная с датой, становится целью. Цель, разбитая на шаги, становится планом. План, подкрепленный действием, делает наши мечты реальностью.
  

Ваш план может выглядеть примерно следующим образом:

1. Моя проблемная сфера — саморазвитие. Я хочу выучить китайский язык.

2. Я скачала приложение для запоминания китайских слов, но уже полгода не заходила в него, вечно не хватает времени.

3. Нужно найти репетитора и регулярно ходить на занятия.

4. Через три месяца я хочу поддерживать базовый разговор на китайском.

Так, вы можете составить план для любой проблемной сферы и обрести жизненный баланс. С помощью этой практики можно анализировать вашу жизнь и понимать, чего вам не хватает.

Спустя полгода необходимо сделать новое колесо жизненного баланса и оценить все сферы заново. Помните, что лишь в гармонии с собой мы становимся по-настоящему продуктивными.

________________

Больше про продуктивность в моём телеграм-канале → КПД

Спасибо за подписку ;)