От выгорания до состояния потока 1 шаг

Прошлая неделя выдалась трудной. Много сил уходило на работу, поэтому на всё остальное почти не оставалось энергии. Из-за этого стали проседать другие сферы: остановился в саморазвитии, не ходил в тренажёрный зал. И всё это копилось снежным комом, пока в воскресенье я не почувствовал, что не хочу абсолютно ничего

Если честно, очень давно не был в таком состоянии. Всё ещё сильнее усугублял дедлайн по учёбе, за который я даже не приступал... Успев за 2 минуты до дедлайна я чуть успокоился. До конца дня я отдыхал, и к понедельнику уже полностью восстановился.

Что мне помогло? Оглядываясь назад, подметил несколько вещей, которые мне помогли в моменте. Делюсь ими с вами:

1. Благодарность

Поразмышлял о том, что у меня уже есть так много... О некоторых вещах, которые давно есть в моей жизни, многие люди только мечтают. Поблагодарить можно даже за тёплый дом и удобную кровать. Направляя мысли на благодарность, на других, мы перестаём фокусироваться на себе и своих проблемах, поэтому нам становится легче.

2. Мысли о цикличности жизни

Наша жизнь - это длинная синусоида: то вверх, то вниз. В какой-то момент для меня стало большим открытием то, что как бы сейчас не было всё в жизни хорошо и стабильно, тяжёлые времена всё равно настанут. Так и наоборот. Мне очень помогла мысль о том, что только после больших падений получаются самые высокие взлёты.

3. Письмо из прошлого

У меня есть письмо, которое я написал самому себе специально для трудных времён. Когда происходит что-то плохое, перечитывание этого письма придаёт сил и ещё раз напоминает о принципах, которые я изложил в предыдущих пунктах.

Советы выше помогут вам в моменте, но важно разобраться с причиной возникновения подобного состояния. В моем случае дело оказалось в том, что я перестал успевать делать важные для меня дела. И из-за этого, как карточный домик, начали сыпаться и другие сферы. Поэтому теперь я внедрил в свою жизнь новое правило: на каждый день у меня есть 1 дело, которое я должен выполнить при любых обстоятельствах. Это дело всегда разное, но оно обязательно должно двигать меня к уже поставленным раннее целям.

Предлагаю вам вместе со мной внедрить подобную привычку и проверить на себе силу сложного процента!