Коуч-сессия здорового человека простыми словами
Как устроена коучинговая консультация и что там вообще происходит
Есть классическая схема коучинга — называется GROW (по первым буквам). Так или иначе, эта структура присутствует в 90% сессий. Раскладываю её по шагам + добавил чуть-чуть от себя.
Goal — определяем цель клиента
Это может быть как узкая цель (запрос на сессию), так и работа с широкой целью. Например, стратегия на 10-15 лет. При этом цель "обкапывается", т.е. изучается под разными углами. Как она звучит рационально, как она отзывается эмоционально, как выглядит в представлении.
Reality – исследуем реальность
Тут очень много про ресурсы, текущие убеждения, знания, компетенции. Важно на этом этапе идти в потенциал, т.е. моя задача как коуча — подсвечивать клиенту его сильные стороны, которые он/она сам порой не видит.
Options – находим варианты
Варианты действий, варианты решений, варианты подходов к решениям. Вот тут начинает виднеться план. Что делать, как делать. При этом мы можем соотнести эти варианты с "реальностью" (а есть ли ресурсы на эти действия?) и с "целью" (на сколько нас эти варианты двигают к цели?)
Will – воля к действию
Тут взгляд с двух сторон. Готов ли клиент действовать? Нет ли страхов? Есть ли на это энергия? Что мешает её получить? А ещё на этом этапе нужно исследовать "экологичность" – как реализация цели повлияет на окружение клиента? Есть ли готовность к этому? Как можно её повысить?
GROW – это каркас (один из десятков). По факту, каждая сессия варьируется. Иногда вся встреча посвящена только одному пункту. А иногда в ходе исследования блоки меняются местами.
В каждом блоке есть свой набор вопросов и инструментов. Например, чтобы понять цель, можно использовать "некролог", а можно – "Путь героя". Для исследования реальности классно подходят спиральная динамика, письменные практики и работа с метафорами. Выбор вариантов действий хорошо сочетается со шкалирующими вопросами. Воля к действию часто опирается на те находки, которые клиент делает в блоке "реальность".
Отсебятина
Ещё я добавил в классический коучинг телесный подход – слежу за действиями и словами клиента. Если вижу телесность (например, "хочу прыгнуть выше"), то использую это в работе. Хорошо помогает аккуратная работа с внутренними частями (IFS). А ещё у меня есть "волшебный вопрос", который многих выводит на новый уровень мышления;)
Что получаешь в итоге коуч-сессии
- Инсайты – многие вещи начинаешь видеть по новому
- Чёткость и ясность – разбираешь по полочкам то, что крутится в голове + понимаешь истинные цели и действия по их достижению
- Домашние задания – фокусируют внимание на сильных сторонах
- Планы действий – пошаговые тудушки, в которые веришь и понимаешь, что хочешь/можешь их выполнить
- Результаты – у каждого свои.
Ещё 3 статьи про коучинг здорового человека
За инсайтами, четкостью и новыми результатами — сюда (телеграм)
Эти ваши коучи, оставьте меня жить, одно слово пафосное и больше ничего!
Мешают?)))