Как обесценивание себя помогает успокоиться.

Допустим, что вы заметили у себя желание что-то изменить в жизни - поменять работу на которой мало платят, расстаться с не любимым человеком,пойти в спортзал или выучить французский. Все это в большей или меньшей степени ,но выход из привычного,понятного , а значит безопасного уклада жизни. Вы начинаете визуализировать свою «новую жизнь» и приходит нервное ощущение неизвестности, уровень стресса растет и надо как-то успокаиваться. Здесь есть 2 варианта - либо вы принимаете неопределенность ,с которой придется пожить некоторое время во благо дальнейшего улучшения жизни , либо выходит на сцену внутренний голос со следующим монологом ( как говорится, выбери нужное) : « А кто сказал , что на новой работе будет лучше ? И с чего ты взял , что тебе вообще будут много платить?» , «Мы с женой 12 лет вместе , вот куда я пойду и кому я буду нужен такой. Она же не прям все время меня унижает и кричит, иногда успокаивается» , « Ну куда идти в зал с такими жирными складками?! Надо было лет 5 назад думать ,попробую пока дома позаниматься , а потом вот похудею и пойду …»

И вы откладываете поступок, который хотели сделать. Следом тревога и стресс снижаются - предпринимать ведь ничего не надо , все останется как прежде, класс! Мозг запоминает эту стратегию справляться с подобными проблемами и использует ее раз за разом 👍🏻 К сожалению, нет такой волшебной пилюли, которая может решить любую проблему быстро и безболезненно. Только ваши действия помогут выйти из привычного опостылевшего круга. Мозг можно научить мыслить по-другому, избавившись от навешанных ярлыков, долженствований и рамок.