ЛИКБЕЗ ПО ЖЕНЬШЕНЮ

Всем привет! На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг.

На днях увидел интересное исследование по женьшеню, и вот вам целый ликбез.

Женьшень – это китайское лекарственное растение, исторически используемое в Азии, при этом набирающее популярность в других странах.

Разновидность женьшеня довольно большая. Однако наиболее популярные: азиатский и американский, В России — сибирский – элеутерококк, отдаленно связан с настоящим женьшенем, поэтому считается слабее по действию, а его свойства могут отличаться.

1. Улучшение когнитивных функций: концентрация, внимание, бдительность;

2. Общеукрепляющее средство и адаптоген для поддержания организма в тонусе;

3. Укрепление памяти. В этом исследовании у участников наблюдалось значительное улучшение показателей рабочей памяти при приеме женьшеня.

4. Есть исследования, что женьшень повышает уровень либидо.

5. Согласно исследованиям, женьшень способен снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.

- Отлично будет сочетаться в связке с Родиолой Розовой (аккуратнее с дозировкой);

- Экстракт женьшеня и Гинго Билоба — эффективны в лечении заболеваний нервной системы;

- Женьшень, Трибулус Террестрис и L-аргинин — эта связка поможет при снижении либидо;

- Женьшень не содержит кофеина. Но некоторые исследования показали, что он может усиливать его действие.

Ежедневная дозировка 200 мг экстракта женьшеня или 0,5-2 грамма сухого корня. При приеме в виде капсул дозы обычно составляют от 100 до 600 мг в день.

Чаще всего: проблемы со сном, беспокойство, головные боли. Женьшень может влиять на кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Редко реакции со стороны ЖКТ и аллергия.

А вы пробовали женьшень? И что по результатам? Делитесь в комментариях)

Больше интересных подборок, исследований и практических методик вы найдете в Телеграм канале RISE: Ноотропы и биохакинг и группе ВК. Подписывайтесь, задавайте вопросы, общайтесь в нашем ламповом чате.