Парадоксальная интенция как метод психотерапии

Парадокса‌льная инте‌нция — методика, применяемая в психотерапии и психоаналитических техниках, заключающаяся в том, чтобы противоречивым образом стимулировать пациента к изменению своего мышления и поведения. В данной статье разберем суть методики и конкретные примеры.

Суть этой методики заключается в том, чтобы использовать парадоксальные утверждения, ситуации или инструкции, которые призывают пациента к действиям, противоречащим его обычным убеждениям или привычкам.

Данный метод был разработан австрийским психиатром и психологом Виктором Франклом, для своей логотерапии.

В рамках данной методики пациенту, имеющему определённую фобию, предлагается противоречивая попытка возжелать то, чего он больше всего боится. Это может быть объект, действие или ситуация, в которой пациент очень боится оказаться.

Психотерапевт может предложить пациенту активно противодействовать своему стрессу или страху, чтобы тот осознал свои реакции и нашел новые способы справиться с ними.

Парадоксальная интенция может быть полезна в случаях, когда привычные методы работы с пациентом не приносят результатов или когда необходимо преодолеть стойкие психологические барьеры.

Вот несколько примеров:

Когда человек старается избегать определенных мыслей или чувств, они часто становятся более усиленными и навязчивыми. Психотерапевт может использовать парадоксальную интенцию, предлагая клиенту активно думать или чувствовать то, что он старается избегать. Это может помочь клиенту осознать и принять свои чувства и мысли.

Другой пример парадоксальной интенции может быть использован в случаях фобий или страхов, когда человек избегает определенных ситуаций или предметов из-за страха. Психотерапевт может посоветовать клиенту активно идти на встречу со своим страхом, чтобы постепенно преодолеть его.

В случаях навязчивых мыслей или действий психотерапевт также может использовать парадоксальную интенцию, оказывая сопротивление клиенту и предлагая ему усилить эти мысли или действия. Это может помочь клиенту осознать бессмысленность и вредность их и найти способы борьбы с ними.

Парадоксальная интенция также может применяться при нарушениях сна. Страх бессонницы, порождает экстенсивное стремление заснуть, которое в свою очередь делает пациента неспособным заснуть. Чтобы преодолеть этот специфический страх, пациенту советуют не стремиться заснуть, а, наоборот, стараться как можно дольше бодрствовать. Иными словами, гиперинтенция (усиленное стремление) заснуть, порождаемая боязнью не заснуть, должна быть заменена парадоксальной интенцией — стремлением не заснуть, вскоре за которым должен последовать сон.

Ещё больше о методах работы с подсознанием читайте в моем ТГ-канале ⬇