Когда сгорел на работе. Разница между стрессом и выгоранием

Про эмоциональное выгорание говорят реже, чем про стресс, хотя в последние годы, "выгораний" всё больше. И это не модное словцо, ВОЗ так это и назвало - синдром эмоционального выгорания. Давайте разбираться.

Стресс - это реакция организма на повседневные или необычные стрессоры. Стресс бывает краткосрочным (не всегда вредный), а бывает хроническим.

Есть интересное исследование 2016 года, в котором объясняется, что (не путать с ЭВМ) - это следствие хронического стресса. Чаще всего ЭМВ, происходит на работе, когда нужно принимать решения или следить за чём-то.

Сходства ЭМВ и стресса:

3 особенности выгорания:

ЭМВ - напоминает мне снежный ком, который несётся с горы и собирает всё больше снега, а когда врежется это, обернётся серьёзными последствиями.

За всю жизнь я пару раз был крайне близок к эмоциональному выгоранию, но баня, прорубь, чай пуэр и спорт всегда меня из этого состояния вытаскивали. Но например, знаю ребят, которые переходили на антидепрессанты, психолога и уходили в полную апатию к жизни. У нас в чате телеги народ писал что живут или жили так по 5-10 лет...постоянно в огненном колесе...

Больше всего эмоциональному выгоранию подвержены люди, которые работают с людьми. Продавцы, соц. работники, кол-центры, учителя, врачи и т.д.

Я это к чему? Если вы чувствуете, что у вас котелок уже кипит, хочется дать шефу в морду заявление на увольнение, всегда взвесьте все за и против, может такая работа не стоит вашего здоровья, а может это всё, решается простой настройкой вашей биохимии с помощью добавок, безрецептурных препаратов, витаминов и определенных процедур, типа ледяного душа, бега или походу в секцию по джиу-джитсу, где вы будете выпускать пар.

Главное не относится к этому легкомысленно и откладывать на потом, мол потерплю ещё чуть чуток и уйду в отпуск. Точка не возврата может наступить уже до отпуска.

Больше интересных подборок, исследований и практических методик вы найдете в Телеграм канале RISE: Ноотропы и биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, задавайте вопросы, общайтесь в нашем ламповом чате.