Годы терапии за одну минуту.

Просто прочитайте это. Займет 10 секунд.

1. Ты — то, что ты думаешь (то за какие мысли цепляется внимание).

2. Эмоции — сигналы, а не проблема: • злость = не устраивает текущий момент (живешь в фантазиях); • тревога = застрял в несуществующих мыслях про будущее;

3. Жизнь определяют привычки, а не мотивация.

4. Прошлое — книга: её можно читать, но нельзя в ней жить. Этого уже не существует.

5. Если тебя триггерят другие — это отражение твоего непринятого.

6. Контроль — миф. Реально ты ничем не можешь управлять и контролировать.

7. А это в моем тг-канале. Всем спасибо, расходимся.