Выгорание — чем тушить

​Небольшой мануал о том, как сохранить любовь к своему делу.

В закладки

Меня об этом спросили студенты - будущие управленцы. Если загуглить, то научных статей и советов психологов по теме находится масса. Начала читать — и сама чуть не выгорела от скуки. Поэтому, в сторону их. Вспоминаю, что помогло мне не оказаться в тупике?

Разочарование в профессии приходит тогда, когда есть ложные ожидания. Поэтому, самое простое и, в то же время, самое важное условие, на мой взгляд, — найти верную мотивацию. Как говорит один мой друг: «Чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться».

Хочется на работе получить благодарности, власть, эмоции, самоутвердиться, на худой конец? Значит, собственное «Я» тебе важнее дела — выгораешь. Нужно любить свою работу, а не себя в работе.

Встаешь по утрам с постели единственной целью - заработать? Денег никогда не бывает достаточно. А, значит, нет и удовлетворения - выгораешь. Перестань зарабатывать - начни строить.

Считаешь, что уже всё знаешь — все дороги исхожены, развиваться некуда? Ты в тупике собственного величия — и снова выгораешь. Пора менять профессию или вырасти до наставника. И тогда твой опыт заиграет новыми красками и для тебя, и для тех, с кем им делишься.

Еще один хороший способ — рефлексия через творчество. Говорить, писать, снимать, рисовать, петь — все, что помогает выразить накопленный опыт, подойдет. Меня, например, очень вдохновляет чтение лекций и ведение блога.

И небольшой секрет на прощание: давай себе отдых вовремя. А не когда и второе, и пятое дыхание выдохлись — незаменимых нет.

Материал опубликован пользователем. Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.

Написать
{ "author_name": "Анна Сретенская", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 8, "likes": 7, "favorites": 1, "is_advertisement": false, "subsite_label": "flood", "id": 27170, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Thu, 05 Oct 2017 23:29:00 +0300" }
{ "id": 27170, "author_id": 109416, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/27170\/get","add":"\/comments\/27170\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/27170"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 199791, "possessions": [] }

8 комментариев 8 комм.

Популярные

По порядку

Написать комментарий...
2

Каковы причины эмоционального/профессионального выгорания и как это излечить?

Подробнее: https://tinyurl.com/y9793obg

В наше время хронических стрессов и напряжённой работы эмоциональное выгорание стало привычной картиной. Многие люди ощущают, что их уже не радует их работа, не приносит удовольствие общение с коллегами, жизнь стала скучной и серой, как день сурка и как бы мы не старались, наши достижения не ценят и не замечают. На фоне всего этого все больше людей в отношении работы и личных обязанностей задают себе вопрос: "А зачем мне вообще всё это надо?"

Зачем много работать, зачем трудиться, достигая высоких рейтингов, зачем развиваться?

Современный человек всё чаще не видит смысла в прикладывании усилий в своей жизни.

Это то, что называют синдромом эмоционального выгорания. Теперь это не просто считается результатом сильного переутомления и длительного стресса, а полноценным психологическим заболеванием, которое от легких стадий может перейти к сложным, хроническим последствиям.

Неудовлетворение своей жизнью, работой, окружающими, душевная апатия, физическая усталость даже при наличии полноценного отдыха, всё это симптомы эмоционального выгорания.

Если вы читаете эти строки, наверняка вы хорошо понимаете, о чем я. Нравится вам это состояние? Это ощущение бесполезности и разбитости жизни? Подозреваю, что нет.

Так зачем нам выяснять, почему так происходит, как это излечить?

Подробнее: https://tinyurl.com/y9793obg

Ответить
0

7 абзацев сплошной воды, уж извините. По ссылке идти смысла даже не видится.

Ответить
1

Лаконично и по существу. Не могу не согласиться :)

Ответить
1

Невероятно огромная и обстоятельная статья. Сразу видно, что автор годами над ней работал, вылизывал, шлифовал. Низкий вам поклон за столь глубокую аналитику и нестандартный взгляд на проблему

Ответить
0

Кому надо обстоятельных скучных статей с аналитикой - тот их нагуглит) А есть еще передача живого опыта - так бывает)

Ответить
0

Очень полезный опыт - "отдыхайте, когда устали и старайтесь не перегорать"

Ответить
0

жаль, что это все, что вы смогли прочесть)

Ответить
0

жаль, что это все, что вы смогли написать

Ответить

0
{ "page_type": "article" }

Прямой эфир

[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox_method": "createAdaptive", "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "240х200_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "flbq" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "bscsh", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "createAdaptive", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-1104503429", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=bugf&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Плашка на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudx", "p2": "ftjf" } } }, { "id": 16, "label": "Кнопка в шапке мобайл", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byzqf", "p2": "ftwx" } } }, { "id": 17, "label": "Stratum Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvb" } } }, { "id": 18, "label": "Stratum Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvc" } } }, { "id": 19, "label": "Тизер на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cbltd", "p2": "gazs" } } } ]
Приложение-плацебо скачали
больше миллиона раз
Подписаться на push-уведомления
{ "page_type": "default" }