Почему стоит купить магний L-треонат: Обзор 6 лучших добавок для мозга

Большинство людей, которые принимают магний, делают это правильно – но не совсем. Они выбирают цитрат или глицинат, пьют его месяцами и замечают улучшение сна или меньше судорог в ногах. Всё это хорошо. Но если цель – память, концентрация или замедление возрастных изменений мозга, обычный магний попросту не доберется туда, куда нужно.

Магний L-треонат – это другая история. Его разработали специально для того, чтобы преодолеть барьер между кровью и мозгом. И это не маркетинговый лозунг, а результат многолетних исследований в MIT.

Магний L-треонат – это соединение магния с L-треоновой кислотой, производной витамина C. Впервые синтезирован в Массачусетском технологическом институте в 2010 году командой под руководством нейробиолога Гуосуна Лю. Задача стояла конкретная: найти форму магния, которая эффективно проникает через гематоэнцефалический барьер – защитную оболочку, которая тщательно фильтрует всё, что попадает в мозг.

Другие формы магния с этой задачей справляются плохо:

Ключевое отличие – не просто биодоступность в целом, а способность накапливаться в синапсах: точках передачи сигналов между нейронами.

Магний L-треонат подходит он не всем, поэтому важно заранее понять, в каких случаях эта форма может быть особенно уместной.

Рынок добавок с магнием L-треонатом за последние годы вырос значительно, и не все продукты одинаково хороши. Вот на что стоит обращать внимание:

На этикетке часто указывают количество самой соли магния L-треоната (например, 2000 мг), а не количество элементарного магния. Это разные цифры. Обычно 2000 мг соли = около 144 мг элементарного магния. Эффективная доза в исследованиях – 1,5-2 г элементарного магния в сутки, что соответствует примерно 2000 мг соли.

Проверяйте: сколько именно элементарного (elemental) магния в одной порции.

Рынок добавок слабо регулируется, поэтому независимая проверка важна:

Некоторые производители добавляют синергичные компоненты: витамин B6 (усиливает усвоение магния), витамин D3 (важен для нервной системы), L-теанин (дополнительно снижает тревогу). Это плюс, если компоненты в адекватных дозах. Минус – сложнее контролировать что именно и в каком количестве вы принимаете.

Магний L-треонат объективно дороже других форм из-за сложности синтеза и относительно небольших объемов производства. Средняя цена за месячный курс – 1500-2000 руб. Если предложение сильно дешевле, то стоит внимательно изучить состав и наличие сертификатов.

В этом рейтинге собрали лучшие добавки с удачной дозировкой, понятным составом и высоким качеством сырья.

MEDCRAFT Магний L-треонат 2100 мг – БАД от российского бренда с магнием L-треонатом, дополнительно усиленный витамином B6, поэтому продукт можно рассматривать как комбинированный вариант для тех, кто ищет не только магний, но и сопутствующую поддержку обменных процессов.

Добавка выпускается в капсулах, в упаковке 90 капсул. В составе заявлены: магний треонат 2100 мг, желатиновая оболочка капсулы, растительный стеарат магния и пиридоксаль-5-фосфат – активная форма витамина B6. На упаковке указано содержание 174 мг элементарного магния и 6 мг витамина B6 в 3 капсулах (суточной дозе).

К сильным сторонам этой позиции можно отнести понятный состав, высокую дозировку элементарного магния, наличие витамина B6 и привычный капсульный формат. При этом стоит учитывать, что это не чистый магний L-треонат без дополнительных компонентов, а сама капсула выполнена из желатина, поэтому продукт не подойдет тем, кто принципиально выбирает только растительные формы.

Цена: примерно 1 600 ₽, на маркетплейсах бывает дешевле.

Где продается: MedCraft, Wildberries, Детский Мир

NOW Foods Magtein L-Threonate – продукт известного американского бренда NOW Foods, специализирующегося на витаминах и добавках. Это классический магний L-треонат в растительных капсулах на основе Magtein, без дополнительных активных компонентов в составе.

Форма выпуска – растительные капсулы. В составе указаны Magtein (магния L-треонат), гипромеллоза капсулы, рисовая мука, стеариновая кислота растительного происхождения и диоксид кремния. Стандартная порция составляет 3 капсулы, в которых содержится 2000 мг магния L-треоната и 144 мг элементарного магния. В упаковке 90 капсул, что соответствует 30 порциям.

Эту добавку можно отметить за прозрачную формулу, вегетарианскую оболочку капсул и четко указанную дозировку. Из возможных минусов – заметный разброс цен на маркетплейсах, из-за чего перед заказом лучше дополнительно сравнить цены на разных маркетах и аптеках.

Цена: около 2 800 ₽.

Где продается: Ozon, Яндекс Маркет

Life Extension Neuro-Mag Magnesium L-Threonate – добавка американского бренда Life Extension, который хорошо известен в категории нутрицевтиков. Это магний L-треонат в капсулах, ориентированный на повседневный прием.

Продукт выпускается в вегетарианских капсулах. В составе указаны: магний L-треонат (Magtein®), растительная целлюлоза, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, растительный стеарат и диоксид кремния. Размер порции – 3 капсулы, в которых содержится 2000 мг Magtein и 144 мг элементарного магния. В упаковке 90 капсул, то есть 30 стандартных порций.

К достоинствам этой позиции относятся прозрачная формула, понятная дозировка, отсутствие дополнительных спорных компонентов. Но по цене это уже заметно более дорогая добавка, чем MedCraft или NOW Foods.

Цена: около 4 183 ₽.

Где продается: Яндекс Маркет

Sports Research Магний L-треонат – продукт американского бренда Sports Research, который выпускает спортивные и повседневные добавки. В данном случае речь идет о капсульной форме магния L-треоната на основе Magtein®, рассчитанной на ежедневный курс.

Добавка выпускается в вегетарианских капсулах. В составе заявлены L-треонат (Magtein®), оболочка капсулы из гипромеллозы, а также рисовая мука и рисовая шелуха. Стандартная порция – 3 капсулы, содержащие 2000 мг магния L-треонат и 144 мг элементарного магния. В упаковке 90 капсул.

Среди плюсов можно отметить лаконичный состав без дополнительных активных ингредиентов, вегетарианскую форму и сравнительно доступную цену для импортного БАДа. Из минусов – слабая доступность на маркетплейсах, не всегда можно найти продукт в наличии, сильный разброс цен.

Цена: от 1590 ₽.

Где продается: Wildberries, Яндекс Маркет

Neuro-Mag NDCG – капсульная добавка с магнием L-треонатом американского производства. Это стандартный по формату БАД без ярко выраженных дополнительных особенностей в формуле.

Форма выпуска – капсулы. В 3 капсулах содержится 2000 мг магния L-треоната и 144 мг элементарного магния, также упоминается растительная целлюлозная оболочка капсулы. В упаковке 90 капсул.

Преимущества этой добавки: производство в США, привычная дозировку и классический капсульный формат. Из минусов – сложность покупки в России.

Цена: от 1 700 ₽.

Где продается: Ozon

Dr. Mercola L-треонат магния – добавка американского бренда Dr. Mercola. Это капсульный продукт с магнием L-треонатом, рассчитанный на 30 дневных порций.

Состав: магний L-треонат, капсула из гидроксипропилметилцеллюлозы, микрокристаллическая целлюлоза, аскорбилпальмитат и гидроксипропилцеллюлоза. Стандартная порция составляет 3 капсулы, в которых содержится 2000 мг магния L-треонат и 144 мг элементарного магния. В упаковке 90 капсул.

Преимущества этой добавки: используется запатентованный Magtein, фокус на чистой формуле, капсульная форма. Из минусов – очень высокая стоимость и заметный разброс цен в зависимости от продавца и площадки, поэтому перед покупкой имеет смысл внимательно проверять условия конкретного предложения.

Цена: от 6 000 ₽.

Где продается: Яндекс Маркет

Если смотреть именно на соотношение состава и стоимости, а также доступности к покупке в России – самыми выгодными в этой шестерке выглядят и MedCraft и NOW Foods. Следом идут NDCG и Sports Research, но у них большой разброс в цене и не всегда можно найти на маркетплейсах. Затем выше по цене идет Life Extension, а Dr. Mercola — самый дорогой вариант в рейтинге.