Я лишился бизнеса на 650 млн выручки из-за того, что зависел от чужого мнения

Привет! Меня зовут Леонид, и я, в прошлом, предприниматель с огромным стажем. Спустя несколько удачных и не очень бизнесов я решил стать специалистом по работе с зависимостями, поэтому сейчас занимаюсь изучением разных адикций и выходам из них.

В данный момент я плотно занимаюсь исследованиями по заказу Флайди (приложения для борьбы с зависимостями), и, когда ребята от туда предложила мне написать про зависимость от чужого мнения, я сначала застыл, вспомнил свой опыт, а потом дал согласие и прямо сейчас пишу эту статью. Советую дочитать до конца - ты там точно найдешь инсайты для себя.

А что они подумают? А что они скажут? А что... - вот так и живет огромное количество людей, которым свойственно откладывать переезды, проекты, выбирать "безопасную" работу, только бы нас не осудили. Но есть одно очень важное "но": зависимость от чужого мнения - это не черта характера! Это выученный паттерн, который можно перенастроить. Поэтому далее: как работает эта зависимость, почему она появилась, конкретные инструменты для борьбы с ней.

Прежде всего, это состояние, при котором слова других людей определяют вашу ценность и выступают основным ориентиром в решениях.

В жизнь это выглядит примерно так: новый пост, проект или прочий шаг - только после одобрения; в разных компаниях ты быстро переобуваешься, лишь бы не конфликт; тебе сложно сказать "нет" - ты всегда выбираешь комфорт другого.

Кстати, если ты знаешь или сам являешься отличным сотрудником, который всегда выполняет все, что ему скажут, даже если это противоречит регламенту и тд - поздравляю, скоро ты поймешь, что не знаешь, чего хочешь по жизни. Но и с этим можно разобраться!

Разумеется, чаще всего это идет из детства. Простым языком: ты любим и хорош, когда ты делаешь то, что тебе говорят, а если ты бунтарь или самостоятельный - кнут и наказание, а далее мозг усваивает: безопасность = быть принятым другими. Кстати, гиперопека тоже формирует привычку искать начальника.

Школа и работа часто поощряют такое поведение, творцам там не место, им нужны роботы. Мне моя мама говорила "Ты куда так разоделся? А что подумают в школе?"

На уровне нейробиологии внешнее одобрение приравнивается к быстрому дофамину: похвала и лайки - мгновенное подкрепление, мозг привыкает искать валидацию извне, вместо внутренних критериев. Вспомни себя, когда выкладываешь новый пост - ты же тоже судорожно смотришь на реакции под ним?)

Делай так 100 раз и у тебя появятся: стыд, тревога, вина. Самооценка потеряет стабильность и будет зависеть напрямую от количества лайков со стороны.

В карьере и при принятии какого то решения это проявится как откладывание важных шагов, ведь это полностью противоречит концепции "безопасности" в трактовке одобрения другими.

В отношениях все еще хуже: появляется страх границ, никаких "нет", привычка подстраиваться (безосновательно, но ты обязательно найдешь оправдание, когда другие спросят). Отношения станут тяжелыми, ты просто потеряешь себя в них.

Я приготовил небольшой тест для тебя, ответь на все вопросы, а в конце теста получишь вывод:

1. Ты часто советуешься перед мелкими решениями с кем-то? От одежды до плана на день.

2. Если кто-то один раскритикует тебя, будет ли твой день испорчен?

3. Ты подстраиваешь мнение под компанию, чтобы избегать споров?

4. Тебе сложно говорить "нет"? Только честно))

5. Ты отменяешь свои планы, если кому-то они не нравятся?

6. Ты редко чувствуешь себя гордым, в следствие какого-то достижения без внешней похвалы?

7. Соцсети сильно влияют на настроение? Комменты, лайки, репосты

8. Ты боишься начать своё дело/хобби, потому что могут осудить? Или кто-то тебя не поймет

9. Чаще спрашиваешь "что подумают?" вместо "чего я хочу?"

10. После конфликта долго читаешь диалог и ищешь, что сказал "не так"?

Ответ: 5 и больше "да" = стоит поработать с зависимостью от одобрения.

Начни вести "дневник одобрения": чье мнение важно, когда ищешь одобрения, о чем думаешь.

Задай себе вопрос: Я делаю это, потому что хочу, или чтобы меня одобрили/похвалили?

Раздели людей на 3 круга значимости:

1. Близкие/профессионалы (мнение очень важно)

2. Знакомые (средняя значимость)

3. Шум (мнение не имеет значение)

Далее составь список "кристальных принципов": около 5 вещей, ради которых ты готов потерять чье-то одобрение. Еще можешь попробовать почаще говорить себе "что я хочу? что я чувствую? что для меня важно?". Говори так каждый день и заметишь разницу.

Упражнение "маленькое нет": 1 раз в день откажи в мелочах, где цена ошибки низкая, то есть ничего за этот отказ не будет. Фиксируй результат. После этого можешь перейти к самовыражению, например, выложил пост - наблюдаешь за реальной реакцией и сравниваешь её с той, которую ожидал (скажи себе, что это эксперимент, так будет проще). Не забывай все записывать в дневничок.

Друг, зависимость от чужого мнения - это еще не конец и, тем более, не черта характера. Это всего лишь привычка, которую можно изменить. Помни, у тебя всю жизнь было право выбирать так, как ты хочешь, просто это право надо вернуть. Нужно работать долго, дисциплинировано, но прогноз благоприятный, твой внутренняя опора укрепится, а на чужую оценку тебе станет по барабану.

Сейчас у тебя в арсенале появились отличные инструменты, которые точно помогут тебе в борьбе с этой зависимостью. Еще один, под звездочкой, это приложение Флайди. Сочетай все эти инструменты и результаты не заставят тебя ждать. Ты сможешь!

Пора вернуть себе свою свободу. Ставь лайк, если дочитал до сюда, мне будет приятно!