Откажитесь от сахара и сахоросодержащих продуктов и будете жить дольше.Это достаточно тяжело сделать, так как сахара сейчас везде и избыточных количествах.По сути надо исключить все промышленные сладости, выпечку, сладкие напитки.А с учётом того, что сахар - адаптаген и многие на нем плотно сидят годами заедая стресс и компенсируя офисную гипоксию, то задача не из легких. Однако в результате мы получаем нормализацию инсулина и сахара в крови, снижение аппетита, стенки сосудов перестают засахариваться по действием высокого сахара, сохраняют эластичность, снижается риск повышенного давления и как следствие инсультов и инфарктов.Ну и не надо забавить правильно питаться, потреблять достаточное количество белков и жиров - это основной строительный материал в теле человека,прогулки на свежем воздухе, дозированные физ. нагрузки.Сделайте анализ крови на гликированный гемоглобин, он покажет на сколько сильно у вас засахаренная кровь и есть ли какая-то степень диабета.Этот анализ даёт самый точный результат.По результату делайте выводы.