Оффтоп Digital Skynet
301

Как не откладывать работу на потом

"Сделаю завтра". Часто говорите эту фразу? Задумывались, почему мы откладываем дела на потом? Не хватает силы воли, самодисциплины, мотивации. В любом случае, мы знаем, как победить эту привычку, и расскажем вам.

В закладки
Офис "Digital Skynet"

Вспомните какую-нибудь важную задачу, над которой совсем не хотелось работать, и вы говорили себе “вот завтра точно начну”. Это повторялось день ото дня, а потом дедлайн, стресс и другие последствия привычки делать все в последний момент.

Когда вы избегаете сложных, но обязательных задач, вы только теряете драгоценное время. Самые продуктивные люди работают по принципу “даже если не знаешь как делать, главное - начать”. Они делают маленькие шаги, которые приводят к результатам.

На прошлой неделе, в самых неожиданных условиях, я понял, как им это удается.

Я участвовал в тренинге по лидерству, который проходил в кемпинге на термальных источниках. Каждое утро у всех участников был один и тот же ритуал: после купания в горячих источниках необходимо было окунуться в ледяную воду, и повторить это три раза.

Вот что произошло: В первый раз я 20 минут сидел в горячей ванне и рассуждал, как же мне окунуться в холодную воду, представлял, как это будет ужасно. Я тратил время на пустые переживания.

К концу недели я нырял в холодную воду без колебаний и лишних рассуждений.

У нас есть невероятная особенность - адаптироваться практически ко всему.

Самое сложное - это преодолеть внутреннюю борьбу. Нас больше пугают и тормозят мысли о сложности работы, а не сама работа.

Вот что я понял.

Начните с тренировки силы воли. Написано много статей и книг, что не нужно делать того, что не хочется. Так вот, забудьте. Потому что иногда необходимо переступить через “не хочу”, взять волю в кулак и начать работу. Это как с моим погружением в холодную воду. Не было никакого другого способа облегчить погружение. Нужна была сила воли и немного дисциплины.

Повторяйте действия. С каждым днём мне было всё легче погружаться в холодную воду, потому что я к этому привыкал. Я заранее дал себе установку, что должен это сделать и просто продолжал двигаться вперед.

Так и у вас выработается привычка делать то, что надо.

Воспользуйтесь способностью адаптироваться ко всему. К концу недели мое тело буквально физически изменилось. Я оставался в холодной ванне в шестьдесят раз дольше, и мне было совсем не холодно. Проблема была решена в голове. Я уже не воспринимал переход из горячей воды в ледяную как что-то ужасное. Наоборот, мне стало это нравиться.

Я знаю, что окунуться в холодную ванну - это не то же самое, что подготовка к важному собеседованию, написание статьи или выполнение запутанных тасков.

Но основа одинаковая - это психологическая проблема. Мы так не хотим покидать зону комфорта.

Когда столкнетесь с задачей, которая вызывает уныние, придерживайтесь следующих шагов:

  • Определите для себя конечный результат.
  • Сделайте хотя бы что-нибудь в направлении цели. Например, напишите пару строк любого кода.
  • Определите время и место для выполнения задачи.
  • Подготовьтесь к чувству дискомфорта, которое непременно возникнет.
  • Не отвлекайтесь. Думайте только о задаче.
  • Повторяйте каждый день.

Помните, трудности временны и поэтому нужно просто действовать.

Перевод статьи How to Actually Start the Task You’ve Been Avoiding от Digital Skynet :)

Материал опубликован пользователем. Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.

Написать
{ "author_name": "Digital Skynet", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 4, "likes": 3, "favorites": 1, "is_advertisement": false, "subsite_label": "flood", "id": 44222, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Thu, 23 Aug 2018 12:12:19 +0300" }
{ "id": 44222, "author_id": 187179, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/44222\/get","add":"\/comments\/44222\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/44222"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 199791 }

4 комментария 4 комм.

Популярные

По порядку

3

Все так. Именно этот подход лично мне помог начать делать зарядку и бегать каждое утро, вставать в 7 и ложиться в 23, читать утром книгу. Метод одной минуты. Я делал все это ровно 1 минуту или 1 раз, 1 подход, не беря в расчет, как глупо это может выглядеть, отжиматься 1 раз. Главное тут было делать регулярно и минимум 1 месяц. Когда мозг привык к непыльный работе и перестал противиться ему самому стало скучно и он потребовал от меня усилий сам. Узнал об этом принципе «кайзен» в интернете.

Ответить
0

А название было такое заманчивое... Советы в статье как будто списаны прямо из этого ролика (перевод не очень, в оригинале это лучше звучит)

Ответить
0

Потом прочитаю

Ответить
–2

ну ладно, больше не пиши

Ответить
0
{ "page_type": "article" }

Прямой эфир

[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox_method": "createAdaptive", "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "240х200_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "flbq" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "bscsh", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "createAdaptive", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-1104503429", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=bugf&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Плашка на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudx", "p2": "ftjf" } } }, { "id": 16, "label": "Кнопка в шапке мобайл", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byzqf", "p2": "ftwx" } } }, { "id": 17, "label": "Stratum Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvb" } } }, { "id": 18, "label": "Stratum Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvc" } } }, { "id": 19, "label": "Тизер на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cbltd", "p2": "gazs" } } } ]
Нейронная сеть научилась читать стихи
голосом Пастернака и смотреть в окно на осень
Подписаться на push-уведомления
{ "page_type": "default" }