FOMO — обратная сторона медали в современном обучении

Этот текст о том, как желание успеть всё и везде влияет на жизнь и обучение. О том, как скорость мира заставляет нас бежать без цели. Какие последствия могут быть. И что со всем этим делать.

Дисклеймер: тема неэффективного обучения необъятна. Но мы не боимся упустить что-то. И вас постараемся этому научить. А если вам есть что добавить — приходите в комментарии.

Если раньше университетский диплом справлялся и можно было использовать его всю жизнь, то в современном мире профессиональная среда так быстро меняется, что приходится учиться непрерывно. Без курсов, вебинаров, корпоративного обучения оставаться сильным специалистом вряд ли уже возможно.

Обратная сторона медали постоянного развития — страх остаться на обочине жизни, если не учиться всему подряд.

Речь идет про FOMO. Только если в жизни — это страх, что самое интересное где-то без нас. То FOMO в обучении — это когда страшно, что нужные знания прошли мимо.

Основная причина такого стресса — информационный поток: мы видим, что происходит у окружающих, невольно узнаём о новинках и трендах, следим за чужим ростом и прислушиваемся к экспертам.

Как видим, изучать всё и везде — идея не такая уж и хорошая. Дальше рассказываем о последствиях.

Тревога из-за FOMO плоха тем, что сильно влияет на самооценку. Кажется, что все вокруг умней, успешней и продуктивней. Из-за такого давления фокус смещается на неудачи. Появляется желание постоянно сравнивать себя с другими не в свою пользу. Ругать себя за неидеальность. И ставить перед собой нереалистичные цели. Насколько такой стресс плохо влияет на вашу жизнь в целом — пусть решает психолог.

Наш же волнует, как FOMO влияет на качество обучения и работы. А именно: ухудшаются результаты и падает эффективность. Из-за чего мы ещё больше загоняем себя в эту яму.

Из-за страха остаться в стороне, кажется, что многозадачность идет на пользу. На такой мотивации покупаются курсы, вебинары, книги. А телеграмм пополняется профессиональными каналами и экспертами.

Детали у каждого свои, но смысл один: обучение без цели забрасывается, а значит, результаты не получаются.

На выходе: курс забрасывается, либо проходится по верхам. Потерян не только результат, но деньги и время.

Кажется логичным, что перед большим и маленьким делом, нужно набраться сил. Сон, еда вовремя, физическая активность смягчают последствия стресса. Если не переключаться, то будет сложно добиться результата в обучении. Когда мы устали, то учимся медленнее и хуже.

Когда нами руководит страх упустить выгоду в обучении — отдых уходит на второй план. Вместо сна вовремя — лекция. Вместо обеда — вебинар от эксперта. Вместо встреч с друзьями — фильмы или соцсети.

Такая логика увеличивает напряжение и тревожность. В таком состоянии сложно получить результат от обучения.

Побороть FOMO через действие, через голову и через физическую нагрузку.

Чтобы не браться за всё подряд и не переживать, что курсов так много, а вы один — нужно составить план обучения. Пропишите цель, проверьте ее актуальность и поставьте для нее дедлайн. Обучение должно закрывать вашу реальную потребность.

Чем лучше продуман план, тем проще сохранять спокойствие. Перед покупкой любого курса задавайте эти вопросы: зачем мне эта учеба? Какая потребность закроется? Чему точно надо научиться?

Чтобы этот совет не был таким ожидаемым и немного заезженным — предлагаем посмотреть наш курс «Как учиться». Там по шагам обо всём рассказали: как улучшить результаты от обучения и избавиться от FOMO. Курс бесплатный. Программа на сайте Школы: brunoyam.com

Вообще, работать с головой достаточно сложно. Слишком много подводных камней. Поэтому тут уместно снова сказать про психолога. Но некоторые лайфхаки припасены и у нас.

Помогают следующие инструменты:

Эти действия нужны, чтобы фиксировать собственный рост и видеть, что вы не хуже других.

Ещё советуем проводить уборку в своих желаниях. Чтобы выбросить навязанное и оставить только то, что важно и нужно вам. Потому что внешняя мотивация краткосрочная. Зато внутренняя — долгосрочная.

Простым языком, FOMO — это перегруз. А напряжение снимается отдыхом: пассивным, так и активным. Поэтому встречи с друзьями, хобби, физ.нагрузка и хороший сон входят в топ 3 наших советов.

Чтобы был профит, запланируйте разный тип отдыха на неделю. Например, встреча с друзьями. Поездка на природу в выходные. Или пробежка по вечерам. Скорей всего, вы увидите, что уровень стресса снизился, голова стала более ясной, а самооценка приблизилась к норме.

Главная цель этой статьи — рассказать, что ваша совесть будет чиста, даже если вы не пройдете все курсы на свете.

Счастье не в том, чтобы оказываться в нужном месте и в нужное время. Счастье в умении брать только то, что нужно именно вам.

Актуальность многих курсов, навыков или книг навязана прилизанными соцсетями, маркетологами и всевозможными экспертами. И если дополнять свою картину мира рабочими лайфхаками в обучении, то жить и учиться становится намного проще.