Ещё немного мифов о питании

Моя реакция на дичь

Пост о наболевшем. Уж простите. Мой внутренний голос, когда мне говорят:

- Про пользу кардио натощак/про вред НИкардио и пользу ВИкардио;

- При увеличении жира на боках в дефиците калорий;

- Что можно растить мышцы в дефиците калорий/Что я боюсь раскачаться как мужик, потому что мышцы растут мгновенно;

- Про магические свойства интервального/периодического голодания, углеводного чередования/низкоуглеводки, безуглеводки/ БУЧ/ ротирования калорий и т.д.;

- Про то, что после 6 есть нельзя, а то все отложится в жир, так как ЖКТ спит;

- Про необходимость закрывать "белкоdо-углеводное" окно после тренировки и не есть 2 часа после кардио;

- Про спортдобавки: bcaa, форсколин, CLA, ZMA, tribulus, предтреники, жиросжигатели и т.д.;

- Про то, что от углеводов толстеют, а алкоголь откладывается в жир;

- Про важность беспокойства для 98% населения Земли, не страдающих от целиакии (и других специфических генетических отклонений) на счет глютена;

- Про важность гликемического/ инсулемического индекса (для людей у которых нет физиологических проблем с контролем сахара в крови);

- Про то, что от молочки заливает и вообще она вредна;

- Фастфуд - это зло зловещее;

- Про натуральный ббнг, а также про кроссфит и спорт высоких достижений без фармакологических анаболических препаратов

Список можно продолжать и продолжать...

Кстати тут его продолжение. Всем добра!