Нейрохакинг #22. Бустим нейрогенез. Бакопа 960, Ежовик 1050, Пирацетам 1800

Основной миф, витающий вокруг ноотропов, это ощущение, что тебя должно штырить, переть, вставлять и драйвить. Так работают стимуляторы, но они позволяют черпать мотивацию в моменте.если говорить про качественную прокачку мозга, то здесь важно сделать акцент на нейрогенез.

Нейрогенез, это процесс образования новых нейронных связей. особенно активно он протекает в детстве, затем замедляется в подростковом возрасте и постепенно угасает к концу жизни. Однако, как бы там ни было, способность к нейрогенезу остается с нами на всю жизнь. И в нашем уютном сообществе постоянно обсуждаются способы продлить и улучшить этот процесс.

Наша память, гибкость и креативность мышления определяются нейронными связями. Чем больше связей, тем гибче мыслит мозг, предлагая нам как больше возможностей в конкретной ситуации, так и выдавая более качественные идеи в моменте. Отчасти на креативность могут повлиять и другие соединения, такие как мускарин и мусцимол, но об этом в следующих материалах. Повлиять на нейрогенез можно, к тому же разными путями. Но прежде стоит проговорить мифы и проблему завышенных ожиданий.

Нейрогенез нельзя прочувствовать или ощутить в моменте. Образование новых дендритов, аксонов и синаптических связей процесс комплексный. Вспомните себя в детстве, разве вы ощущали, что в голове что-то «растет»? Вряд ли, скорее вы просто жили, воспринимая мир, наслаждаясь его красками. Поэтому:

• Ноотропы не штырят. Ищете продуктивность — берите кофеин, тирозин, дмае, витамины В, магний. Если повысить дофамин, то это можно ощутить всплеском мотивации. Это топливо для ЦНС. Нас же интересует не выделение нейрогормонов, а поддержка роста нейронных связей.
• Сны как биомаркер. Самый четкий биомаркер изменений в мозге, это изменение картины снов. Более яркие, насыщенные, сюжетные, возможно даже выпадение в осознанные сновидения.
• Отказ от быстрых ожиданий. Нейрогенез сопоставим с ростом мышц, но даже он протекает сложнее. В мышцы можно загнать кровь и зарядиться креатином с цитруллином, чтоб максимально пампило. Но нельзя что-то закачать в нейроны, и чувствовать их рост в моменте. Исключением может стать новый фенотропил, эффект от которого ощущается весьма бодро.

Самое главное, рост нейронов влияет на работу памяти и запоминаемости здесь и сейчас. Это не работает как с таблеткой NZT, когда в памяти всплывают фразы из учебника, или комбинации формул,что вы мельком видели в сети 3 года назад. Вы лучше усваиваете информацию, с которой сталкиваетесь именно сейчас, и не иначе.

То, что вы уже помните, лучше сохранится в памяти. То, что вы учите сейчас, запомнится лучше и на более долгий срок, дополняя остальные факторы саморазвития.

Сегодня, это три основных доступных элемента, отвечающих за нейрохакинг. Адаптоген, гриб и синтезированный препарат. Что самое приятное, их можно включать как в сложные стеки из комплексов и витамин, так и пить на курсах соло. И вот почему:

• Бакопа Монье. Считается адаптогеном, продается как отдельно, так и в составе комплексов. Вот исследование по влиянию бакопы на рост нейронных связей и нейрогенез в целом. А в этом исследовании наглядно демонстрируется влияние бакопы на синтез нейрогормонов.
• Ежовик Гребенчатый. Гриб, подробнее о котором рассказывает вот это исследование. Принцип работы Ежовика и Бакопы схож. Оба элемента воздействуют на NGF и BDNF факторы. Подстегивая нейроны расти и прогрессировать.
• Пирацетам. Механизм работы доподлинно неизвестен, несмотря на мощный научный труд по работе рацетамов. Однако, позволяет мозгу сохранять эффективность работы при дефиците питательных веществ.

Все три вещества не стимуляторы. Правильнее всего расценивать их как элементы питания. Само собой, они будут бесполезны, если нарушен сон, пищевое поведение или психическое здоровье. Ноотропы не позволяют компенсировать жесткий дефицит чего-либо, а позиционируются скорее как закись азота для организма. Ниже представлен репорт одного из участников сообщества Neuralhacking, где он делится своим опытом.

Привет, мне 22 года, учусь на заочке на переводчика, параллельно работаю эникейщиком на небольшом предприятии. Из-за небольшой зарплаты и при достаточном избытке свободного времени решил более углубленно изучить всё, что касается компьютерной безопасности.

Сразу скажу, я самоучка, на курсы не записывался. Скачал из сети книги, ноут у меня вполне себе рабочая лошадка, да и на работе есть доступ к старому железу, можно экспериментировать. Мотивация есть, понимание для чего мне это нужно тоже. Бутылочным горлышком стал вопрос, как лучше усваивать информацию в крупных объемах.

Курс составлял из отдельных компонентов, закупал так, чтобы хватило на три месяца. Как раз с января и до апреля. Тем более есть повод, Новый Год — новый я. Использовал такой принцип приема:

• Утро. Бакопа 320 мг, Ежовик 350 мг, Пирацетам 600 мг. Пил до завтрака, запивая стаканом воды.
• День. Бакопа 320 мг, Ежовик 350 мг, Пирацетам 600 мг. Пил после обеда.
• Вечер. Бакопа 320 мг, Ежовик 350 мг, Пирацетам 600 мг. Пил за час до сна, запивая небольшим количеством воды.

Так продолжалось три месяца. Побочных эффектов не чувствовал, разве что немного болела голова. Как подсказали, это может быть из-за пирацетама, исправил тем, что на завтрак стал готовить яичницу, потому как в куриных яйцах много холина, а он расходуется на курсах пирацетама.

Первые 2 недели вообще не было никакого эффекта. Пил добавки, читал книги, ковырялся в Kali Linux. Вроде как что-то получалось, но только по инструкции, и малейший шаг в сторону вгонял в ступор. Потихоньку, помаленьку, на второй месяц пошли результаты:

• Появилось понимание что нужно делать, и как именно. До этого, я скорее плавал в ворохе информации, пробуя то, что было под рукой, и добиваясь каких-то небольших изменений. Теперь я начал видеть картину в целом.
• Стало проще ориентироваться в логике изучаемого материала. Вот такие паттерны видел у того автора,вот такая логика встречалась на том форуме. Вот такое можно применить немного иначе… Такие мысли и раньше появлялись в голове, но их использование не приносило плодов.
• Это можно описать как побочный эффект. Сейчас я возвращаюсь в памяти к событиям начала года и прошлой осени. Сложилось впечатление, что жизнь стала насыщеннее, хотя ничего в рутине не менялось.

Я не могу сказать, что меня как-то особо накрывало во время курса, или что я чувствовал что-то особенное. Мог бы я выучить все то же самое за тот же срок? Вряд ли. Зазубрить информацию, да без проблем. Но, это впервые в моей жизни, когда за столь короткий срок приходит понимание процессов. Курс, само собой, буду еще тестировать в перспективе. А о результатах писать репорты. До новых встреч!

Если ищете мотивацию и энергию, то проходите мимо. Если нужен внутренний ресурс, работа памяти и способность впитывать знания как губка, то это именно тот инструмент, который нужен. Нейрогенез работает на повышенных оборотах, и всё, что вы запомните, останется с вами до конца жизни.

Больше материалов про мозг, психику и сознание публикуется в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!