Как перестать напрасно копить полезные сохраненки: математика недельного времени и выводы

Новый вид удовольствия — сохранение полезных материалов. Так мы сами себе объясняем, что время в интернете провели не зря. В статье рассказываю о том, как распределить 168 часов недельного времени, выполняя обязанности и получая удовольствие от своих приоритетов, полезности по которым вы уже накопили в сохраненках. В конце статьи вас ждет бонус: Таблица планирования дел.

А вечером, упав на диван без сил, сердце пронзало чувство вины, что день прошел, а вы не начали. «Ну ладно, — бормоча под нос, говорите вы себе — сегодня и правда был сложный день, но завтра ведь будет еще один, вот и начну с утра. Там у меня столько полезного в сохраненках. Найду пп-рецепты и 5-минутки для стального пресса, через месяц буду красавчик». Или красавица.

Сотни закладок заботливо сохранены и ни разу не открыты. У кого так? Да у многих так. Ты нашел что-то качественно улучшающее твою жизнь — на значок тапнул и в мозгу зафиксировалось: «сделано, хозяин». И всё, с чувством выполненного долга спокойно листаешь дальше.

Наступает завтра и снова новую жизнь хочется отложить на другое завтра. Ты начинаешь злиться сам на себя и решаешься на серьезный шаг — составить план дня, чтобы точно начать. Пару дней всё отлично и уже кажется, что ты близок к успеху, но… Диван примагнитил, сил нет, «продолжу завтра, я же всего один раз пропущу шаг в свою новую жизнь».

Тревога нарастает, планы пишутся, но не выполняются, а только расширяют чувство вины. Ничего не меняется, 10 кг ненавистного веса и неприятно отвисший пресс по-прежнему не дают чувствовать себя спортсменом, разочарование в себе подкатывает страшными волнами и кажется, что ты ни на что не способен, поэтому не стоит и пытаться еще раз что-то менять…

У каждого из нас в неделю есть 168 часов. Если мы учитываем хотя бы минимальную заботу о себе любимых, то 8 часов в сутки должны заложить на сон — это 56 часов. Остается 112 часов на все остальное.

Посмотрите на что и сколько вы распределяете 112 часов в неделю — это и есть ваш фокус внимания, ваши приоритеты.

Сделать это несложно — поставьте будильник через 1 час для напоминаний и каждый час кратко запишите чем вы заняты.

Теперь, когда вы будете пытаться отдавать предпочтение своим общим планам и пытаться их выполнить во что бы то ни стало — лучше действуйте правилу планирования своих приоритетов.

Такое обширное понятие как счастье, не что иное, как жизнь в соответствии с важными для себя приоритетами.

Откройте уже ваши поросшие мхом «сохраненки» — там точно есть много того, чего бы вам хотелось включить в свой список приоритетов. Раз сохраняли много всего по какой-то теме (зарядка по утрам, вязание, резьба по дереву и т. д.), но руки не дошли — значит хотели, но откладывали часть своей счастливой жизни на когда-нибудь потом.

Кстати, по поводу социальных сетей, игр на телефоне и прочих программ, которые попусту тратят наше время. Чтобы помочь избежать постоянного скролла ленты — существуют полезные приложения, которые помогут контролировать своё время и пресекать нахождение в этих ваших Интернетах. Попробуйте набрать в поисковиках такие запросы: приложения тайм-трекеры, приложения для концентрации, приложение для блокировки приложений по времени — десяток спасателей вашего ценного времени к вашим услугам. Напишите в комментариях — пользуетесь ли вы подобными приложениями и если да — то какими.

Никто не спорит, что у нас много обязанностей и кажется, что в нашу жизнь нельзя встроить желанные дела-хотелки. Но если наглядно увидеть карту своего дня, то вполне можно перераспределить дела так, чтобы приоритетные сферы включить в график.

В этом поможет таблица планирования дел.

Заполните таблицу и выпишите все свои обязанности и свои желания. Вечером по воскресеньям распределяйте обязанности и желания в течение недели. Так вы будете выполнять обязательные дела и получать удовольствие от желанных приоритетов.

В следующей статье расскажу о том, что делать если вдруг то, чего на самом деле хочется, не вписывается в стандарты и страшно, что окружение начнет пальцем тыкать и смеяться — ишь, чего удумал, фигней какой-то заниматься. Это заставляет стыдиться своих желаний и продолжать 112 часов в неделю соответствовать ожиданиям других, натягивая маску и улыбаясь ненастоящей улыбкой. А это неинтересно, ведь так?

Было полезно? Приглашаю подписаться на мой Телеграм-канал: там я пишу о самореализации и о том, как стать маневреннее в своей жизни и получать от нее больше удовольствия.