Здесь разбирают классификацию случаев в матрице Хочу и Надо.
Лень тоже занимает там почетное место. Разберем одну из форм лени - прокрастинацию. Ситуацию, когда мы прекрасно понимаем, что нам надо это делать, зачем нам это надо делать, но при это делать не хочется. Вернее, головой хочется, а вот телом не очень. И мы откладываем дело на потом.
Попробуем объяснить на пальцах и дать совет.
Наша мотивация и действия связаны с работой дофаминовой системы.
Дофаминовая система реагирует на Возможность получения награды.
При этом в идеале она любит получать награду здесь и сейчас.
Дайте мне ответ на вопрос: "100$ получить прямо сейчас или через 10 лет"
Время ожидания снижает ценность награды. И тем сильнее снижает, чем больше ваша склонность к мимолетному удовольствию.
Что происходит с человеком, который запланировал себе через 10 лет получить 100$?
Человек видит простую зависимость:
- Действие -> Промежуточный результат | Действие -> Промежуточный результат
А что видит мозг:
- Действие -> Нет награды | Действие -> Нет награды
Мозг заключает: Эти действия к награде не ведут отменить их.
И вот тут начинается фрустрация в человеческом мозге. Головой мы понимаем, что делать то надо, а вот телом мы делать это не хотим.
Коротко, как это произошло: Эмоции влияют на наше тело и автоматические реакции. Со временем эмоции записали такие автоматизмы поведения, которые блокируют действия, которые не приводят к награде.
Важная мысль: Результат не есть награда!
К чему это приводит: Мозг устроен таким образом, что он ищет получение награды самыми короткими путями. Ленивые люди предпочитают сладкое, просмотр роликов, серфинг в интенете. Тк эти действия приносят награду самым быстрым путем.
Как начать побеждать лень:
В течении дня спрашивайте себя, а соответствует ли каждому вашему результату награда? Приучайте свой мозг отслеживать ситуации, когда есть результат и нет награды