Много спать еще хуже, чем мало

В исследовании, опубликованном в апреле 2023 года рассказывается о связи продолжительности сна с риском развития сахарного диабета. Другие интересные исследования из мира медицины читайте в телеграм канале!

Исследование началось в 2001 году и включило 8816 здоровых участников, которые наблюдались на протяжении 14 лет. Всем им проводилось медицинское обследование 1 раз в два года, а также периодические опросы о качестве и продолжительности сна.

Продолжительность сна была разделена на группы ≤5, 6–7, 8–9 и ≥10 часов в день (учитывался и ночной, и дневной сон суммарно). Качество сна определяли по шкале сонливости Эпворта (Epworth Sleepiness Scale, ESS) - это опросник из 8 вопросов, который оценивает дневную сонливость.

Первичной конечной точкой в исследовании были возникшие случаи диабета в течение периода наблюдения с 2003 по 2014 гг. Диагноз диабета устанавливался на основании диагностических критериев, предложенных Американской диабетической ассоциацией.

Из 8816 участников у 1630 (22,7%) развился диабет в течение 14-летнего периода наблюдения. У пациентов с впервые выявленным диабетом наблюдалась более высокая распространенность сна длительностью ≤5 часов в день и ≥10 часов в день (p = 0,0078), а также наблюдалась тенденция к более высокой распространенности дневной сонливости (13,15% в группе без диабета против 14,79% в группе с диабетом, р = 0,0808).

На рисунке показана U-образная зависимость между продолжительностью сна и риском развития диабета в исследуемой популяции. Как короткая, так и длинная продолжительность сна были достоверно связаны с более высоким риском развития диабета.

Исследователи предполагают, что это может быть связано с ухудшением функции бета-клеток поджелудочной железы при избыточной продолжительности сна (бета-клетки вырабатывают инсулин, который способствует переходу глюкозы из крови внутрь клеток).

Подписывайтесь на телеграм канал и узнавайте больше о медицине!