Почему вы не сможете проработать неэффективные условные рефлексы сами?

У многих возникает вопрос: а как переделать неэффективный условный рефлекс в эффективный?

На самом деле просто:

Важно нажать на боль посильнее

Понять её причину

Объяснить мозгу, что это была ошибка

И записать новую информацию

Проблема возникает в попытке сделать это самостоятельно.

Кто хочет сам себе давить на боль?

А кто сможет посмотреть на свои действия со стороны?

Вы здоровы, адекватны и поэтому у вас не получится раздвоится и использовать свою вторую личность, чтобы проработать первую.

Именно этому нужен специалист.

Вариант для самых осознанных — правильно записанная медитация.

Не просто «сидите и дышите», а «вот там боль — дави сюда». Но даже с такой медитацией человек должен сам осознавать, что он делает, несмотря на то, что делает он бессознательно и только то, что ему говорят сделать.