Лень и перфекционизм в большом городе

Разберёмся сначала с понятием лени и что мы на самом деле ею прикрываем.

Лень – это отсутствие или недостаток трудолюбия.

«Это плохое качество. Фу - фу - фу» — именно так на неё реагирует общество.

Людям, которым присуще это качество, присваивают ярлык «Ленивый человек».

Вот только лень – это понятие намного глубже, чем простой ярлык.

Под ленью могут прятаться три послания, о которых не все задумываются, такие как:

1. Не хочу.

Здесь лень срабатывает как защитный механизм. «Зачем я это буду делать? Мне не хочется всем этим заниматься».

Если у вас тип лени «не хочу», у меня для вас хорошие новости. С такой ленью можно работать следующим образом:

- разберитесь для себя, зачем вам необходимо сделать конкретную задачу. Может быть, результатом составления ненавистного годового отчёта будет ваше повышение на работе;

- если же мотива никакого не найдено, откажитесь от работы, которую действительно не хочется делать. В этом нет ничего страшного;

- попробуйте делегировать ненавистную задачу кому-нибудь другому. Вы убьёте сразу двух зайцев, работа будет сделана в срок, и вы не будете бороться с собой.

2. Не могу.

Когда физически нет возможности сделать задачу. Проще сказать «мне лень».

Для работы с этим типом лени поможет:

- поразмышлять, какого ресурса/инструмента/навыка не хватает и каким способом его можно получить для достижения цели;

- дайте себе отсрочку с точными сроками на выполнение задачи;

- здесь тоже работает делегирование.

3. Не верю, что смогу.

Тут вопросы уже с самооценкой и внутренним состоянием. Когда есть страх, что ничего не получится, это перечёркивает всё. Лучше ничего не делать и получить нулевой результат, чем сделать и получить хотя бы 10% результата. Про перфекционизм мы поговорим ниже.

Что же поможет проработать этот тип лени:

- поймите, какой результат для вас будет приемлен на внутреннюю оценку «хорошо», а не «идеально». Поменяйте ожидаемый результата на реалистичный;

- решайте задачи по кусочкам.

Оговорюсь, может быть и так, что вы устали или у вас не хватает времени, чтобы выполнить поставленную задачу. Тогда это не лень, вы просто не в рабочем состоянии. Отдохните и возьмитесь за работу. Вы ведь человек, а не робот. И не забывайте поощрять себя после работы. Так появится мотивация — а это главный борец с ленью.

Как и в любом договоре я тоже сделаю маленький подпункт со звёздочкой, который редко кто читает, но он оказывается самым важным. Будьте ответственны за свои ранее принятые решения и внедрите дисциплину в вашу жизнь. Тогда поставленная цель не заставит себя долго ждать.

После вышеперечисленных действий лень растворится из вашей жизни, как бывший супруг с нервозами.

А теперь перейдём к теме, которая выжгла много людей - перфекционизм.

Что же это такое и как с этим быть?

Перфекционизм – ещё одно негативное качество человека. Это убеждение, что всё должно быть идеально.

Сделал работу небезупречно — пал духом.

К вам пришли гости. У двери как попало стоит обувь. Итог — вы раздражены и вместо того, чтобы сесть с друзьями, вы стоите и поправляете обувь в ряд.

Вы на диете, пытаетесь скинуть лишний вес к лету. Из-за голода сорвались и съели шоколадку. Всё, настроение отвратительное, начинаете корить себя. Это утомляет, не так ли?

Открою секрет: «Идеала не существует!». Его добиваются для того, чтобы потешить своё эго, эта гонка за идеалом забирает много сил, энергии, нервов.

Может быть, вы наблюдали такое явление за собой? Если да, то принимайте меры.

Какие же минусы у перфекционистов:

- люди очень тревожные;

- они всегда недовольны результатам своей работы;

- чужое мнение ставят выше своего;

- боятся сделать работу неидеально, поэтому могут долгое время тянуть с результатом или не браться за работу вовсе;

- «аллергия» на критику, а также на похвалу, страдает самооценка.

Давайте адекватнее относится к себе, начинайте делать хорошо – это лучше, чем просто сидеть, потому что есть страх, что получится неидеально. Убирайте напряжение из своей жизни, маленькими шагами. Идеал сидит только в вашей голове. Окружающие вас люди даже об этом не думают.

Больше полезной информации в моем ТГ канале