Как отдыхать больше, а работать меньше

В статье я расскажу почему тяжелая работа может пройти быстро, а легкая тянуться очень долго. И почему время отдыха практически всегда незаметно.

Когда Эйнштейна спросили как просто объяснить принцип теории относительности. Он ответил (если не ошибаюсь) — пять минут моей лекции вы будете воспринимать как час, и час с любимым человеком пролетит как пять минут.

В контексте вышесказанного я попытаюсь объяснять субъективное восприятие времени. И что сделать чтобы рабочее время протекало быстрее, а перерывы тянулись дольше.

Исходя из сказанного Эйнштейном можно предположить что на восприятие времени сильно влияет интересно ли вам или нет.

Начнем с работы.

О работе я буду говорить в контексте короткая или долгая, а не тяжелая или легкая. Хотя косвенно, если применять нижеприведенную методику можно сократить понятие тяжелая работа за счет изменения отношения к ней.

Что сделать что работа проходила быстрее?

Сделать ее интересной.

Необходимо найти режим работы при котором вы не будете скучать или уменьшить «процент скуки» максимально возможно.

В каких-то видах деятельности это достигается достаточно легко, а в каких-то нужно постараться чтобы этого достичь.

Я пришел к пониманию данной проблемы через спорт. Как и наверное многие другие я не очень любил бег. Это обусловлено его монотонностью для меня.

В какой-то и моментов времени я понял что мне легче выбежать на пробежку если я слушаю любимую музыку. Это было не столь очевидно ровно до того момента когда в первый раз внезапно на полпути не разрядились наушники и я понял что оставшиеся путь буду бежать «в тишине».

Практическая часть.

Какие выводы я сделал из своих наблюдений.

Если работа «умственная», то есть такая в которой нет возможность, как допустим в беге отвлекаться мыслями от текущего дела, я предпочитаю работу разбивать на части, делая так, чтоб за предыдущим отрезком работы шел отрезок на него не похожий. Я пытаюсь сделать искусственное разнообразие в процессе, исключая монотонность, если это субъективно воспринимается как «тягучий процесс». И наоборот понимая, что меня утомляет постоянная смена действий пытаюсь упорядочить процесс так, чтобы «не напрягала пестрота».

В процессе, где нет необходимости думать, где действия происходят «на автомате» я предпочитаю аудиокниги.

Перейдем к отдыху.

Если во время отдыха вы будете делать что-то интересное — готовьтесь к тому что вы отдых не заметите.

Попробуйте не серфиться или смотреть тик ток. Вы начнете замечать как время отдыха начинает «растягиваться».

Я читал книги, но есть одно но, если книга интересная, время также пролетает незаметно.

Для себя я сделал вывод, если необходимо «удлинить» время отдыха — хорошо подходит дзен. За этим страшным словом прячется любое проведение времени, когда ты не о чем не думаешь. Просто «находишься» в жизни.

Все вышесказанное будет работать при одном условии — понимание и желание того, что вы хотите сделать. Если нет желания или понимания, вы просто не получите никакого результата, а лишь одно раздражение.

Сразу отвечу на вопрос — зачем мне нужен такой отдых, если мне не интересно?

Ответ: Я не знаю.

Я хочу показать вам одну из методик которая при правильном применении поможет немного изменить ваш ритм жизни.

Телеграмма нет, лучше прочитайте книжку.