Манго. Какая от него польза?

Манго - это сочный и вкусный тропический фрукт, который также обладает рядом полезных свойств для здоровья. Вот несколько преимуществ употребления манго:

  • Богатый источник питательных веществ: Манго содержит значительное количество витаминов и минералов, включая витамин C, витамин А, витамин E, витамин К, калий и медь. Эти питательные вещества играют важную роль в поддержании здоровья кожи, иммунной системы и сердечно-сосудистой системы.
  • Антиоксиданты: Манго содержит антиоксиданты, такие как каротиноиды, полифенолы и аскорбиновая кислота, которые помогают бороться с свободными радикалами в организме и снижают риск развития различных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.
  • Поддержка иммунной системы: Благодаря высокому содержанию витамина C, манго помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций и вирусов.
  • Снижение воспаления: Манго содержит комплекс веществ, которые могут помочь снизить воспаление в организме, что в свою очередь может снизить риск развития хронических заболеваний, таких как артрит и сердечно-сосудистые заболевания.
  • Пищеварение: Манго содержит пищеварительные ферменты, такие как амилаза, которые помогают улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.
  • Содержание клетчатки: Манго является хорошим источником клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы, улучшает перистальтику кишечника и снижает риск развития запоров и других пищеварительных проблем.

В целом, употребление манго в рационе питания может принести ряд пользы для здоровья благодаря его богатому составу питательных веществ и антиоксидантных свойствам.

0
21 комментарий
Написать комментарий...
Илья Фирсов

а если употреблять в сухом виде (не цукаты, а именно сушеные). сохраняются те же полезные свойства?

Ответить
Развернуть ветку
Natali Khomiak
Автор

Витамины и минералы: При сушке манго в нем сохраняются многие витамины и минералы, такие как витамин C, витамин A, витамин E и калий. Хотя некоторая потеря питательных веществ может происходить из-за процесса сушки, сушеное манго по-прежнему остается хорошим источником этих важных витаминов и минералов.

Ответить
Развернуть ветку
Илья Фирсов

благодарю за информацию. буду больше употреблять данный продукт ;)

Ответить
Развернуть ветку
Китайский умник

Спасибо! Люблю манго )

Ответить
Развернуть ветку
Natali Khomiak
Автор

Сама только съела)

Ответить
Развернуть ветку
Елена К

никогда не покупала, нужно попробовать, боюсь аллергия будет

Ответить
Развернуть ветку
Natali Khomiak
Автор

А у вас есть аллергия, на другие тропические фрукты?
Если переживаете, лучше сделать тест на аллергены, для своей безопасности)

Ответить
Развернуть ветку
Timur Linarov

не только полезный, но и очень вкусный фрукт

Ответить
Развернуть ветку
Илья Юмашев

Любимый фрукт, рад узнать, что он не только вкусный, но и полезный для здоровья

Ответить
Развернуть ветку
Andrey Volkov

Я не понял манго. Для меня на вкус как морковь

Ответить
Развернуть ветку
Natali Khomiak
Автор

Скорее всего неспелый попался(

Ответить
Развернуть ветку
Andrey Volkov

Думаете, стоит дать ему еще один шанс?)

Ответить
Развернуть ветку
Natali Khomiak
Автор

Думаю однозначно стоит, если возьмите твердый плод, дайте ему пару дней доспать, как авокадо например)

Ответить
Развернуть ветку
Илья Фирсов

к сожалению в магазинах иногда такое лежит, что и неделя ничего ему не даст :(((

Ответить
Развернуть ветку
Natali Khomiak
Автор

:(((

Ответить
Развернуть ветку
Егор Вяткин

Аллергия на манго.. Но так хочется

Ответить
Развернуть ветку
Natali Khomiak
Автор

Очень жаль(

Ответить
Развернуть ветку
ШАБАШ

Берёшь картошку сырую, натираешь её бананом до приятной глазу желтизны и ешь, приговаривая, - это манго, это манго.

Ответить
Развернуть ветку
Илья Фирсов

кожурой натирать что ли? банан же внутри не такой уж и желтый что бы что то покрасить)))

Ответить
Развернуть ветку
Edward Dette

Я просто обожаю манго, но иногда могу нарваться на не особо вкусный, а так в целом даже и не подумал бы что так богаты различными элементами

Ответить
Развернуть ветку
Илья Фирсов

у нас в магазинах к сожалению чаще не спелые продаются. по вкусу никакие, а цену просят как за спелое вкусное

Ответить
Развернуть ветку
18 комментариев
Раскрывать всегда