Манго. Какая от него польза?
Манго - это сочный и вкусный тропический фрукт, который также обладает рядом полезных свойств для здоровья. Вот несколько преимуществ употребления манго:
- Богатый источник питательных веществ: Манго содержит значительное количество витаминов и минералов, включая витамин C, витамин А, витамин E, витамин К, калий и медь. Эти питательные вещества играют важную роль в поддержании здоровья кожи, иммунной системы и сердечно-сосудистой системы.
- Антиоксиданты: Манго содержит антиоксиданты, такие как каротиноиды, полифенолы и аскорбиновая кислота, которые помогают бороться с свободными радикалами в организме и снижают риск развития различных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.
- Поддержка иммунной системы: Благодаря высокому содержанию витамина C, манго помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций и вирусов.
- Снижение воспаления: Манго содержит комплекс веществ, которые могут помочь снизить воспаление в организме, что в свою очередь может снизить риск развития хронических заболеваний, таких как артрит и сердечно-сосудистые заболевания.
- Пищеварение: Манго содержит пищеварительные ферменты, такие как амилаза, которые помогают улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.
- Содержание клетчатки: Манго является хорошим источником клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы, улучшает перистальтику кишечника и снижает риск развития запоров и других пищеварительных проблем.
В целом, употребление манго в рационе питания может принести ряд пользы для здоровья благодаря его богатому составу питательных веществ и антиоксидантных свойствам.
а если употреблять в сухом виде (не цукаты, а именно сушеные). сохраняются те же полезные свойства?
Витамины и минералы: При сушке манго в нем сохраняются многие витамины и минералы, такие как витамин C, витамин A, витамин E и калий. Хотя некоторая потеря питательных веществ может происходить из-за процесса сушки, сушеное манго по-прежнему остается хорошим источником этих важных витаминов и минералов.
Спасибо! Люблю манго )
Сама только съела)
никогда не покупала, нужно попробовать, боюсь аллергия будет
А у вас есть аллергия, на другие тропические фрукты?
Если переживаете, лучше сделать тест на аллергены, для своей безопасности)
не только полезный, но и очень вкусный фрукт