Яблоко — это самый популярный фрукт, которому приписывают множество полезных свойств. Но насколько они справедливы, и полезны ли яблоки всем без исключения? Давайте разбираться.
Из очевидных плюсов яблок можно сходу назвать их доступность — продаются круглый год во всех магазинах, удобство — бросил в сумку и обеспечил себе здоровый перекус, который не испортится за день, а также огромный выбор сортов на любой вкус. Но если копнуть чуть глубже и «заглянуть» яблоку под кожуру, найдем еще много полезного.
Витамины и вещества
Кроме широко распиаренного железа, яблоки содержат натрий, йод, фосфор, калий, серу, медь, цинк, кальций, алюминий, фтор, хром, магний, молибден, никель, бор, ванадий и марганец. Да, такая вот таблица Менделеева в каждом кусочке. Также в яблоках есть витамины А, В1, В2, В3, С, Е, Р, РР и К, а также фолиевая и органические кислоты.
Польза яблок
Так, например, свежий яблочный сок может уберечь от болезни Альцгеймера и помочь улучшить память. Кстати, «умнеют» от яблок не только люди. Исследования, проведенные на мышах, показали, что грызуны, которые ели яблоки, демонстрируют лучшие результаты при прохождении лабиринта и имеют более высокий уровень ацетилхолина. Так что, если держите в доме декоративного грызуна, угостите и его яблочком.
Яблоки - лучший стомотолог
Если съесть яблоко вместо десерта, вы не только сбережете фигуру, но и почистите зубы. Яблоки эффективно снимают зубной налет и защищают от кариеса.
Советую подписаться на мой телеграм канал о космосе. Самая большая звезда, самая яркая чёрная дыра, экзопланеты, планеты, исторические и интересные факты. Не упустите шанс!
яблоки очень полезные, я об этом знал, но конкретно какие витамины и какая точно польза от них, не задумывался даже , однозначно большой плюс в том,что чистят хорошо зубной налет