Калория
Считать или нет - тут могут спорить два одинаково крутых тренера или диетолога, яростно отстаивая свою точку зрения.
Эффективность похудения или набора массы конечно же зависят от количества калорий, но это совершенно не значит, что их нужно считать.
Если специалист хороший, то какая разница считает он калории или нет?
Судите по специалисту по результатам, а не по чужому хейту.
Крутой спец наоборот должен прекрасно понимать, что пути достижения цели могут быть совершенно разные.
Для организма 100 калорий в яблоке не тоже самое, что 100 калорий в торте.
Питание должно быть полноценное и разнообразное.
Хотите снизить вес, не считая калории?
- Добавьте стакан теплой воды перед едой.
- Съешьте порцию разнообразного салата с оливковым маслом.
- Возьмите порцию нежирного мяса, птицы, рыбы в 2-3 раза больше привычной и стандартный гарнир.
- Не наелись? Еще белка и овощей.
*Это просто пример того, что для себя можно найти удобный, а не “правильный” вариант питания.
Ссылка на ТГ "Суть подкаста"