5 секретов мужской силы в рационе питания

Еда и секс. Это связано?

Я работаю в сфере производства еды, и всегд внимательно изучаю новые факты и выводы, и вот о связи рациона и состояния сосудов.

По данным ВОЗ, каждый десятый мужчина сталкивается с нарушен иями эректильной функции!

Да, даже молодые парни, которые, казалось бы, на пике своей силы, могут вдруг обнаружить, что их «мужская дружба» решила взять выходной.

Врачи советуют: меняйте рацион! Добавьте продукты для мужского здоровья и сократите вредную пищу. Эректильная функция — это индикатор состояния сердечно-сосудистой системы.

Если есть проблемы здесь, это может предсказать риск инфаркта или инсульта.Итак, правильное питание — ключ к решению! Мужчины, которые придерживаются средиземноморской диеты, замечают улучшение эректильной функции и рост тестостерона.

Это не просто еда, а настоящий boost для уверенности!Что такое средиземноморская диета? Фрукты, овощи, орехи, бобовые, морепродукты и оливковое масло!

Так что, если хотите быть в деле, пора менять меню!Давайте поговорим о том, какие продукты могут прокачать ваши сосуды и сердце!

1. Первое, на что обратили внимание ученые, — это флавоноиды! Да, именно так, флавоноиды — это не название нового супергероя, а растительные пигменты, которые окрашивают фрукты и овощи в яркие цвета! Красный, синий, фиолетовый — это антоцианы. Желтый и оранжевый? Это флавоны и флавонолы.Флавоноиды — настоящие антиоксиданты!

Они снижают свертываемость крови и укрепляют капилляры.

А вот интересный факт: исследование с участием более 50 тысяч мужчин показало, что те, кто съедал минимум три порции флавоноидных продуктов в неделю — это примерно 300 граммов, — на 10% реже сталкивались с эректильной дисфункцией!

Это как если бы вы подписались на VIP-абонемент на эрекцию!

Так что, добавьте в свой рацион яркие фрукты и овощи, и пусть ваши сосуды будут в форме, а мужская сила на высоте!

А это: красный лук, помидоры, болгарский перец, виноград, брусника, вишня, черника, зеленый чай, сельдерей, брокколи, салат, цитрусовые, сливы, абрикосы, яблоки.

2. Природные нитраты– зеленые листовые овощи!

Да-да, я говорю о шпинате, горчице и даже о таком экзотическом слове, как мангольд!

Эти ребята полны природных нитратов – настоящие волшебники, которые превращаются в нитриты и оксид азота.

И что они делают? Правильно, расширяют сосуды! Это как если бы вы открыли окна в своем организме и впустили свежий воздух. Кровь начинает течь, как будто она на вечеринке, и все идет по плану!

Также в зеленых листовых овощах содержится фолиевая кислота что полезна и для сердца и для мозга.

Недаром так нравится всем руккола и брокколи и также это: шпинат, зелень горчицы, мангольд и салат-латук, свекла, редис, репа, сельдерей, лук и чеснок, базилик и кинза.

3. И, конечно, не забудем про цинк! Это такой парень, без которого тестостерон просто не сможет состояться. Где его искать?

В говядине, печени, морепродуктах и даже в тыквенных семечках. Да-да, тыква – это не только Halloween, это еще и ваш союзник в борьбе за мощный фертильный запас!

4. Друзья, давайте разберёмся с каротиноидом ликопином!Нет, это не имя вашего нового друга, который пришёл с вами в спортзал. Это супергерой для мужского здоровья!

Этот каротиноид – настоящий боец на передовой, он не только повышает эластичность сосудов но и снижает риск тромбообразования.

Он защищает вашу предстательную железу от возрастных изменений и нейтрализует свободные радикалы, которые, как плохие соседи, только и ждут, чтобы разрушить вашу личную жизнь.

Нужно обязательно добавить в меню:томаты. помидоры, арбузы, дыни, грейпфрут и гуаву, морковь, тыкву, абрикос и хурму.

5. Еще одним полезным веществом является L-цитруллин, это не заклинание из Гарри Поттера, а мощное вещество, которое превращается в L-аргинин.

Это как если бы вы взяли обычный камень и превратили его в золото! L-цитруллин помогает синтезировать оксид азота, который расширяет сосуды, как будто вы запускаете салют на вечеринке!И вот, если у вас проблемы с эректильной дисфункцией, знайте, что уровень L-цитруллина у вас, скорее всего, ниже, чем у парня, который только что вышел из спортзала.

Где его найти? В арбузах, дынях, огурцах и тыквах. А L-аргинин ещё можно обнаружить в тыквенных семечках, орехах и нежирном мясе.

А какая еда может подорвать вашу мужскую силу?

Да, да, те самые «вкусняшки», которые вредны не только для вас, но и для вашего сердца!

Ультрапереработанные продукты — колбасы, сосиски, консервы... Это же как если бы ваш организм решил устроить вечеринку, а вы пригласили только тех, кто точно не должен был прийти!

Сладости? Сахар? Насыщенные жиры? Алкоголь? Это всё как приглашение на свидание с эректильной дисфункцией!

Врачи прямо говорят: «Эти вкусняшки ускоряют атеросклероз, вызывают хроническое воспаление и даже снижают уровень тестостерона».

То есть, вместо того чтобы поднимать вас на ноги, они, наоборот, прокладывают маршрут на кладбище.

Итак, что же делать?

Первое — избавьтесь от вредных привычек, как от старых джинсов, которые не влезают.

Второе — двигайтесь! Физическая активность — это не только для фитнес-блогеров, но и для вас, чтобы не потерять форму!

Третье — нормализуйте вес!

И да, уменьшите стресс в жизни: вместо того, чтобы нервничать, когда не можете найти носки, просто купите новые!

Так что, если хотите, чтобы ваши сосуды работали, как хорошо смазанный механизм, и чтобы ваша мужская сила была на высоте, просто добавьте в свою жизнь немного свежих овощей и фруктов,

А ваши сосуды скажут вам "спасибо", а вы – "Алоха, привет -мир!"

статьи_кати