Шоколадка или голод? Задай себе один вопрос.
— Очень хочу шоколадку. Прямо сейчас!
— Ты голодная или хочешь именно шоколадку?
— Понятия не имею… а как это вообще понять?
Диалог звучит немного необычно, но честно, не все из нас могут в моменте отловить, почему так тянет на сладкое, жирное или просто калорийное.
Если ты тоже иногда теряешься в этом, лови мой любимый лайфхак. Просто задай себе один вопрос:
«А стала бы я сейчас есть [вставь любую полезную еду, например, яблоко, гречку или салат]?»
Если ответ «да» (ну, в принципе, да, я бы не отказалась от салата с гречкой).
Тогда, скорее всего, ты просто голодная. Лучше выбрать ту еду, которая утолит голод надолго, а не на ближайшие 30 минут.
Если категоричное «нет, только шоколадку!», то тут всё ясно.
Ты хочешь именно шоколадку, скорее всего, для удовольствия или, например, снятия стресса.
Не надо с этим желанием бороться! Позволь себе кусочек, съешь его осознанно, получи кайф и иди дальше без навязанного чувства вины.
Главное — без переживаний! Адекватная порция вкусняшек не испортит твой дневной рацион, а вот постоянные запреты и стресс из-за них — еще как могут.
Больше интересной информации в моем ТГ-канале :)