О еде, теле и заботе о себе без запретов и чувства вины. Нутрициология с человеческим лицом.
В детстве доктору Дональду Унгеру мама запрещала хрустеть пальцами рук, пугая, что он испортит свои суставы 👀
Учёный, конечно же, решил проверить эту страшилку и затеял необычный эксперимент: на протяжении 60 лет он хрустел суставами только левой руки.
И что же? В конце эксперимента физиологической разницы между кистями он не обнаружил. За эту наст…
Небольшие хитрости по приготовлению любимого салата к Новому году🎄 ⤵
«В чём на самом деле наше желание измениться?». Ведь «похудеть» — это часто просто верхушка айсберга.
Если вы сейчас ищете свой истинный смысл, попробуй метод «5 почему». Он помогает аккуратно, бережно докопаться до самого корня наших желаний.
— Очень хочу шоколадку. Прямо сейчас!
— Ты голодная или хочешь именно шоколадку?
— Понятия не имею… а как это вообще понять?
На первых этапах работы с нутрициологами или диетологами люди знакомятся со шкалой голода. На самом деле это полезная вещь для определения своего реального желания покушать.
Именно так неожиданно массово стали советовать в интернете для облегчения тревоги, ссылаясь на рекомендации профессора психиатрии Криса Уильямса из Университета Глазго.
Иногда так складывается, что продолжительное время мы вынужденно живём «на износ»: