Как изменилось мое питание после общения с ИИ-нутрициологом

У меня нет задачи резко перейти на “правильное питание”, поэтому мой текущий прогресс пока не выглядит успешным, но вот какие шаги, меняют мои пищевые привычки.

Мучные изделия приготовленные дома, содержат меньше трансжиров

Теперь я чаще готовлю дома, во первых это дешевле, во вторых самостоятельно контролируешь тип ингредиентов. Например с чаем или кофе, теперь я ем домашний бисквит на твороге.

Раньше использовались различные приложения, которые построены по следующему алгоритму: Ищешь продукт в базе, указываешь порцию, нажимаешь добавить.

Теперь я просто диктую в мессенджер, например “овощной салат 250г”, ассистент сразу записывает в базу и выдает количество калорий с разбивкой на БЖУ.

Иногда я могу забыть записать в конкретный день, и записываю на следующий. Например “вчера банан 3шт” или за определенную дату “4 апреля бисквит 100г”.

Например сейчас у меня такие недельные параметры:

Эти цифры разделим на 7 и получим дневную норму. Я могу в любой момент изменить эти цифры и таким образом мои цели изменятся.

Что такое мои цели

Когда вы просите ассистента проанализировать ваш рацион, то он делает анализ исходя из ваших заданных калорий, белков, жиров, углеводов за неделю и на основе этого дает вам рекомендации.

Цели это индивидуальные параметры вашего рациона. Например вас интересует набор мышечной массы, вы можете указать соответствующие данные.

Мой итог за месяц

Теперь я чуть больше разбираюсь в продуктах. Например когда покупаю что-то вредное и вижу сколько там КБЖУ, то в следующий раз стараюсь пройти мимо или заменить домашней едой. Иногда что-то черпаю из рекомендаций ассистента, например из недавнего это протеиновый коктейль.

Прогресс-бар это своего рода “медальки”. Когда я вижу, что в моем рационе количество белковых увеличивается, а углеводов падает это улучшает настроение.

ИИ-нутрициолог распространяется по модели одноразовой покупке

Нет никаких подписок.

Полный функционал – самостоятельная настройка 500 руб;

Полный функционал – настройка под ключ 1000 руб.

По вопросам пишите в комментах или в личные сообщения.