Вы можете съесть все брокколи в мире, но если вы несчастны исцеление не наступит

Сегодня поговорим про пищу, оказывается есть два типа пищи: первичная пища и вторичная.

Как укрепить здоровье я рассказываю в своем блоге в инстаграм. Подписывайтесь я буду рад помогать вам!

Следуя постулатам восточной медицины, последователи интегративного питания рассматривают человека холистически (целостно). Организм — это не просто набор органов и совокупность биохимических реакций, а целостная сложная система, где тело, разум, эмоции и физическая среда, в которой он существует, находятся в тесной взаимосвязи и взаимозависимости.

Здоровые взаимоотношения с окружающими, регулярная физическая активность, социальная реализация, успешная карьера, духовные практики — все это Розенталь относит к первичной пище, а, собственно, саму еду — ко вторичной.

Можно питаться лучшими продуктами на планете, но если эмоционально человек находится в дисбалансе, то они не будут усваиваться надлежащим образом, что подтверждается современными исследованиями, которые показывают дефициты витаминов, минералов, фитонутриентов и т.д.

Очень часть мы используем вторичную пищу как способ облегчить и подавить наш голод по первичной пище, мы попросту заедаем стресс, а это не лучшим образом сказывается на нашем теле.

Например у нас проблемы в отношениях, то очень часто еда становится отдушиной и даже заменой радости от неудачных отношений👫. Часто человек даже не понимает, насколько эти отношения «виноваты» в лишнем весе или различных заболеваниях.

Чтобы вы меня лучше поняли вспомните, когда вы:

1. Были влюблены

2. Когда вы были захвачены проектом / путешествием / открытием бизнеса

3. Вспомните как в детстве играли с друзьями и были на 100 % вовлечены в процесс

4. Когда во что-то искренне верили и чувствовали свою жизнь

Это все и есть первичная еда, которая должна быть в балансе со вторичной. Еда = источник энергии, мы едим и получаем энергию? Логично да? Но как вы уже поняли мы можем получать энергию и от первичной еды:

- сон

- дыхательные практики

- движение

- контакт с природой

- радость/смех

- нахождение на солнце

- время наедине с собой

- качественное общение

- знание своей мечты

- цели

- благодарность

- и многое другое.

Чем больше мы получаем первичной пищи, тем меньше нам нужна вторичная еда. И я нахожу подтверждение этому в своих консультациях с клиентами.

Основные источники первичной пищи:

1. Духовное предназначение / вера / познание своей миссии / глубокий контакт с собой и миром

2. Реализация своих качеств: построение карьеры, хобби, любимое дело

3. Здоровые отношения в паре и семье

4. Здоровое социальное окружение, качественное общение

5. Движение: проживание через тело своих эмоций, реализация потенциала тела, естественное и физиологичное движение

6. Качественная перезагрузка: сон, отдых, восстановительные практики

Мы жаждем легкости, веселья, прикосновений, романтики, близости, любви, достижений, успеха, созерцанием красивого, музыкой, самовыражения, азарта, приключений и духовности. Все эти элементы являются незаменимыми формами питания. И вы не сможете побороть привычки питания, пока не найдете способы восполнить дыры первичной еды.

Интегративный подход направлен на восстановление и поддержание здорового веса и хорошего самочувствия через приведение к балансу целого спектра физических, эмоциональных, психических, социальных, духовных и экологических воздействий, влияющих на здоровье.

Одной из главных целей интегративного подхода к питанию является достижение баланса первичной и вторичной пищи. Для каждого человека — свой баланс, свои пропорции.

Я с большим удовольствием проконсультирую вас по здоровому образу жизни и привычкам. Помогу создать внутренний баланс и гармонию, которая позволит не зависеть от обстоятельств, а создавать эти самые обстоятельства вокруг себя.

Найдете меня в инстаграм.

Или в телеграм-канале.

Будьте здоровы, живите с умом!