Как я бросил сахар за 3 года. Зачем? Как это сказалось на организме?

Сразу спойлер для тех, кто не любит читать:

После того, как перестаешь потреблять сахар в напитках и еде — начинаешь лучше чувствовать вкус еды. Особенно хорошо начинаешь различать вкус чая, кофе и других напитков.

Спойлер два, я все же употребляю сахар в некоторых напитках и еде (пивные напитки, cockтейли, печеньки и тд)

Я большой любитель проводить над своим организмом и телом различные эксперименты. Например, я могу на протяжении месяца принимать контрастный душ, понять что я болею после этого каждый день и совместно с телом и организмом принять решение бросить эту затею.

Также случилось и с идей провести долгий эксперимент и проверить, за сколько можно отказаться от сахара. Тогда я не думал, что понадобится 3 года потеть и реально следить за граммовкой сахара в чае. Первое предположение было, что отказаться от сахара можно за 4 недели... Но потом что-то пошло не так

Я составил план, по которому я должен был плавно отказаться от сахара за 4 недели.

Вводные данные:

1) Я употребляю 2 ложки сахара в кружке чая, когда его пью

2) Я всю жизнь пью чай и кофе с сахаром

3) Чай или кофе без сахара — отвратительное пойло, без сахара пить невозможно

План действий:

1) Дать себе последний день насладиться чаем с 2-мя ложками сахара

2) На второй день и до конца недели добавлять на 1/2 ложки сахара меньше

3) За 4 недели убить сахарную зависимость

Я искренне верил в свой план, ведь он был идеален и отточен до любого нюанса. Но всё пошло не так сразу на второй день, когда я решил, что смогу убрать 1/2 часть ложки сахара. По первой было дикое отвращение, которое я подавлял исключительно на мотивации, ведь искренне верил в свой план.

По-сути до конца недели я действительно следовал своему плану, и собирался снижать дозу на следующей недели.

После снижения дозы на еще 1/2 ложки я понял что больше не могу пить эти напитки, ведь кроме вротных [специально изменено] позывов я ничего не испытывал. На второй недели я смог только сократить испитие этих напитков, а не потребление сахара.

Нужен был другой план, более плавный отказ от сахара, ведь так резко бросать нельзя, как я подумал.

UPD: Надо попробовать также попробовать с сигаретами, може за 3 года тоже получится бросить.

После такой неудачи я решил продлить срок потребления до 6 месяцев — после до 1 года, и только потом 3-х лет

Спустя около 3-х лет я действительно больше не добавляю самостоятельно в чай или кофе сахар. Это удалось достичь тем, что отказывался от этой белой гадости очень постепенно. Если вдаваться в подробности, то в среднем я уменьшал дозу сахара на 14 миллиграммом (сколько это в песчинках не дам точный ответ, потому что цифра выше это среднее арифметическое)

Итог 2: я теперь могу отличать чаи друг от друга, понять где кофе хороший, а какой кофе из банки, могу с умным видом сидеть в чайной, не прося подкинуть кубик сахара и удивить бариста, отказавшись от сахара. В целом это все плюсы. Также стоит учесть, что я могу выпить что-то, добавив сахар, но уже для меня это будет не вкусно.

Дополнительный плюс: я не покупаю сахар совсем, и не замечаю повышения цен на сахар, что делает для меня только дополнительный повод посмеяться над сахорозависимыми.

Но, если вам нравится сахар — не осуждаю, ведь каждый кайфует так, как ему хочется!

Всем мир, добро и позитив в этом треде!

А вы употребляете сахар?