Не магия, а наука. Антиоксидант, который останавливает старение

Шутки про пенсию после тридцати становятся все актуальнее? Как говорится, в каждой шутке есть доля…правды. На самом деле, организм уже тихой сапой запустил программу «самоликвидации» под кодовым названием «старость». Вот откуда эта внезапная тяга к дивану, хроническая усталость и ощущение, что батарейка села ещё вчера.

Что с этим делать, как замедлить этот процесс? Выпить эликсир молодости или найти философский камень скорее всего не получится, а вот поддержать организм с помощью биохимии вполне реально. А если быть более точным – с помощью особого антиоксиданта.

Глутатион — природный антиоксидант, который вырабатывается организмом из трех аминокислот: глутаминовой кислоты, цистеина и глицина. Это вещество называют «молекулой долголетия» благодаря его исключительным свойствам. И не просто так. Пептид останавливает преждевременное старение.

Защищает клетки

Глутатион помогает клеткам правильно завершать свой жизненный цикл и предотвращает разрушение их важных структур. Это поддерживает здоровье и нормальное функционирование организма.

Очищает от вредных веществ

Антиоксидант обезвреживает токсичные вещества, которые организм вырабатывает сам, а также те, что поступают извне. Кроме того, участвует в создании молекул, которые помогают регулировать воспаление и защищают ткани.

Защищает мембраны клеток

Глутатион связывает вредные жирорастворимые вещества и не допускает их проникновения в оболочку клеток, сохраняя их целостность.

Участвует в детоксикации

Глутатион помогает удалять поврежденные белки и другие токсины, которые уже не могут быть восстановлены.

Борется с канцерогенами

Блокирует вредные вещества, которые могут провоцировать развитие рака.

Поддерживает работу других антиоксидантов

Глутатион сохраняет активность других антиоксидантов, таких как витамины С и Е, помогая организму бороться со свободными радикалами.

Главная задача глутатиона – бороться со свободными радикалами, которые вызывают повреждение клетки, нарушают функции иммунной системы, что приводит к инфекционным и дегенеративным заболеваниям, включая опухоли и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Ученые считают, что повреждение, вызываемое свободными радикалами, – основа для процесса старения. Глутатион обезвреживает свободные радикалы и укрепляет иммунитет, защищая наши клетки от врагов.

Для определения уровня глутатиона можно сдать анализ крови. Норма составляет от 500 до 1500 мкмоль/л. Избыток встречается крайне редко – лишнее количество глутатиона организм выводит самостоятельно. Однако, перед приёмом добавок проконсультируйтесь с врачом.

Фрукты: апельсины, грейпфрут, ягоды, груши, яблоки, виноград.

Органы животных: сердце и печень.

Молочные продукты: творог, сыр, кефир, йогурт.

Зелень и овощи: шпинат, лук, авокадо, картофель, брокколи, цветная капуста, петрушка, спаржа, капуста.

Семена и крупы: подсолнечные и тыквенные семечки, гречка.

Орехи: миндаль, арахис, фундук, кешью.

Мясо: курица, говядина, свинина, индейка, кролик.

Рыба: лосось, тунец, сардины.

Яйца.

Чеснок.

Наш организм — настоящий гений, который умудряется добывать всё необходимое из пищи: витамины, минералы, аминокислоты. Но с глутатионом история совсем другая. Пополнить его запасы через еду практически невозможно.

Да, он есть в красном мясе и субпродуктах вроде печени и почек. Немного найдётся в орехах, семенах и даже в белке яиц. Но это лишь крохи — недостаточно, чтобы вернуть уровень глутатиона к тому самому «молодому» пику.

И вот тут на помощь приходит современная наука. Вместе со сбалансированным питанием и здоровым образом жизни глутатион можно (и нужно!) принимать дополнительно — в виде биологически активной добавки.

При выборе глутатиона важно учитывать особенности его усвоения. В чистом виде этот белок практически не усваивается, так как распадается в желудочно-кишечном тракте. В связи с этим производители используют два основных подхода:

1. Увеличение дозировки, чтобы хотя бы небольшая часть вещества достигла цели. Однако такой метод значительно повышает нагрузку на печень и систему детоксикации организма.

2. Разработка и патентование инновационных формул, которые обеспечивают доставку всего объема глутатиона без потерь.

Если вы хотите выбрать эффективную добавку с глутатионом, обратите внимание на формулы с инновационной защитой от разрушения в желудочно-кишечном тракте. В отличие от обычного глутатиона, который разрушается под воздействием желудочного сока, современные препараты используют специальные компоненты, такие как танин, хитозан и полиэтиленгликоль.

После 35 лет уровень глутатиона в организме начинает снижаться, что проявляется первыми признаками старения: морщинами, усталостью и ухудшением состояния кожи. Восполнение глутатиона помогает замедлить эти процессы.

Курение и алкоголь резко снижают уровень глутатиона, потому что он активно расходуется на нейтрализацию токсинов. Без его достаточного количества организм хуже справляется с вредными веществами.

У женщин в период менопаузы уровень глутатиона падает, что усиливает старение и вызывает гормональный дискомфорт, включая приливы и ухудшение состояния кожи. Дополнительный прием глутатиона помогает легче пережить этот сложный этап.

Дефицит глутатиона связан с нарушением выработки «гормонов счастья» — серотонина и дофамина. Это может приводить к депрессии, хронической усталости и раздражительности. Поддержание его уровня помогает справляться с эмоциональными нагрузками.

Во время интенсивных тренировок организм испытывает метаболический стресс, увеличивается нагрузка на системы детоксикации и антиоксидантной защиты. Глутатион помогает справляться с этими процессами, улучшая восстановление и эффективность тренировок.