Как прожить более 100 лет: итальянские учёные приближаются к разгадке долголетия
В Италии есть место, где люди живут дольше и стареют иначе. В горном регионе Чиленто, недалеко от Неаполя, около 300 жителей уже отметили 100-летие — и продолжают активно жить, сохраняя ясный ум и здоровье. Без каких-либо дорогих препаратов, генной терапии или пластических операций.
Уже почти 10 лет международная группа исследователей изучает их феномен в рамках проекта CIAO. Цель — понять, почему именно здесь старение происходит иначе. Ответ, как оказалось, не в одном «чудо-факторе», а в гремучем коктейле из биологии, образа жизни и психологии.
Что особенного в этих людях?
У долгожителей Чиленто нашли несколько ключевых отличий:
• Сосудистая система. Кровеносная система столетних функционирует почти на уровне 70-летних. Связано это с пониженным уровнем гормона адреномедуллина, который управляет расширением сосудов. Чем его меньше — тем крепче система. Понижению этого гормона способствует регулярная физическая активность, умеренное питание с низким содержанием сахара и насыщенных жиров, а также устойчивость к стрессу.
• Клетки стареют медленнее. Биомаркеры указывают на высокую активность генов, отвечающих за восстановление тканей. Их иммунитет работает мягко, но стабильно — как у молодых. Ключевую роль в этом играют диета с антиоксидантами (овощи, ягоды, оливковое масло), качественный сон, умеренное ограничение калорий и ежедневная физическая активность — они активируют клеточные механизмы защиты и продлевают молодость тканей.
• Психология долголетия. Опросы показали: большинство долгожителей — оптимисты. Они реже испытывают стресс, чаще смеются, сохраняют социальные связи и остаются активными участниками жизни своего сообщества. Это не просто «приятный бонус», а фактор, который напрямую влияет на гормональный фон и даже на воспалительные процессы.
Итальянская диета и климат — но не только
И да, средиземноморская диета (много овощей, оливкового масла и рыбы) также играет свою роль. Как и чистый воздух, горный рельеф и активный образ жизни. Но самое важное — плавное, «умное» старение, когда человек не пытается избегать старения, испытывая постоянный стресс по этому поводу, а спокойно принимает возрастные изменения и адаптируется к ним, не подвергая себя нервным срывам.
Что это значит для нас
Успех проекта CIAO может изменить подход к медицине старости. Вместо борьбы с каждой возрастной болезнью по отдельности, учёные всё чаще говорят о целостной настройке систем организма, чтобы он старел по возможности плавно и гармонично. Без надрывов и потери качества жизни.
В будущем, на основе этих данных, возможно, появятся лекарства или методики, которые помогут миллионам людей доживать до старости и жить в ней полноценно.
Подписывайтесь на канал TechStream — рассказываем о науке, технологиях и будущем человечества
Источник: University of Pittsburgh