Кто такой меланхолик: характеристика, плюсы и минусы темперамента + полезные советы для людей этого типа

В психологии для определения темперамента чаще используют формулу Александра Белова или тесты по методике Ганса Айзенка. В основе классификации — сильные и слабые стороны характера, привычки, особенности и стиль жизни. Типология поможет понять, чем отличается меланхолик от других типов личности.

В статье разбираемся в описании темперамента и характерных чертах меланхоличного человека, свойствах его нервной системы. А также даём советы, как адаптироваться к окружающему миру, обладая тонкой душевной организацией и повышенной ранимостью.

Люди меланхолического типа обладают повышенной эмоциональностью и восприимчивостью, остро переживают происходящее. Их тревожат не только по-настоящему грустные события, но и мелочи, типа критических замечаний.

Они замкнутые, не привыкли проявлять свои чувства на людях, обладают развитой эмпатией. Среди них встречается много творческих и талантливых личностей.

В просторечье «меланхоликами» называют грустных людей, постоянных нытиков. Но это неправильно. Скорее они будут демонстрировать безразличие, оставаясь спокойными внешне, из-за чего в глазах окружающих кажутся жёсткими и бездушными.

Меланхолики умеют держать чувства под контролем. Запас энергии тратят очень экономно. Под внешней невозмутимостью прячут океан страстей. Жалоб не позволяют, а неуверенность в себе показывают крайне редко, в тяжёлые моменты.

Простыми словами меланхолики — это чувствительные, в большинстве творческие люди, интроверты, склонные к саморефлексии.

Физиономисты считают, что по внешности можно определить типы темперамента. Меланхолики отличаются от сангвиников, флегматиков и холериков бледной кожей, утончёнными чертами лица, внешней хрупкостью, слабыми мускулами. Называют и другие характерные признаки — длинный заострённый нос и астеническое телосложение.

Люди меланхолического типа бывают не только худыми, но и толстыми, с нормальным телосложением, смуглыми и румяными. Однако у них имеются характерные особенности:

Характеризуя меланхолика, можно выделить 3 основные черты:

Свои эмоции меланхолики прячут под маской равнодушия.

Положительные качества:

Отрицательные черты:

Меланхолики тяжело восстанавливаются после неудач, не проявляют инициативу в работе, не сходятся с людьми. Они не приспособлены для жизни в социуме, поэтому «чистый» тип подобного темперамента встречается крайне редко.

Психологи описывают меланхоликов с характерными чертами:

Меланхолические проявления зависят от возраста и половой принадлежности. Если вовремя определить тип темперамента у ребёнка и оказать психологическую помощь, ему будет легче адаптироваться в социуме.

Женщина

Женщины с меланхолическим складом характера:

Становятся верными жёнами и замечательными матерями, хорошо понимающими своих детей. Но если те, из-за особенностей темперамента мамы, отдаляются, начинают делиться переживаниями с другими людьми, женщины ещё больше замыкаются в себе, чтобы не показать душевную боль.

В периоды хорошего настроения женщины веселятся, «выходят в люди», активно знакомятся. Но после всплеска эмоций появляется усталость. Чтобы восстановить душевное равновесие, необходимо уединение.

Мужчина

Меланхолики-мужчины:

Мужчины чаще пытаются работать над собой, чем женщины. Им хочется перебороть комплексы и стать «альфа-самцами».

Ребёнок

Маленьким меланхоликам с самого детства мир кажется враждебным и непонятным. Характерные признаки детей с меланхолическим темпераментом:

Тихие, добрые, застенчивые дети-меланхолики часто становятся изгоями в коллективе и озлобляются. Задача взрослых — всесторонняя поддержка и помощь в адаптации.

Проблемы с адаптацией в социуме у меланхоликов заканчиваются с окончанием подросткового возраста. В дальнейшем, несмотря на обидчивость и ранимость, они учатся уживаться с людьми вне зависимости от типов темпераментов.

Но очень важно, кто находится рядом. В некомфортной обстановке у людей с повышенной ранимостью и тревожностью быстро развиваются аффективные расстройства.

С меланхоликом

Со стороны подобный союз кажется гармоничным — оба партнёра на одной волне. Понимают чувства друг друга, тактичны, осторожны в поступках и выражениях.

Впечатление обманчиво. Интроверты, живущие рядом:

Совместимость подобного союза низкая.

С холериком

С одной стороны, взрывной темперамент и излишняя прямолинейность партнёра будут доставлять меланхолику нравственные страдания. С другой, холерику не придётся бороться за место лидера. Совместимость средняя.

С сангвиником

Удачное сочетание. Сильный будет опекать слабого. Меланхолик уступит сангвинику место лидера, и тот станет опорой, поможет поддерживать позитивный взгляд на жизнь и периодически поднимать самооценку.

Если партнёры не будут настаивать на совместном проведении времени и научатся доверять друг другу, смогут жить долго и счастливо. Пока сангвиник отдыхает, занимаясь спортом или веселясь в шумной компании, меланхолик сможет восстановить душевное равновесие в одиночестве, слушая музыку или читая.

С флегматиком

Средняя совместимость.

Положительные аспекты союза:

Отрицательный аспект — высокая вероятность появления разногласий в эмоциональной сфере. Меланхолики ставят на первое место чувства, им важно, чтобы выслушали, проявили заботу, сопереживали. Флегматики подобное не смогут дать вследствие особенности темперамента. А при жалобе на трудности сразу дадут конкретные советы, как исправить положение. Прагматики, лишённые сентиментальности, не смогут понять романтиков. А те будут испытывать душевные страдания.

В дружбе и романтических отношениях окружающим придётся проявлять терпение и понимание, часто сдерживаться, уважая личное пространство друга или любимого. В профессиональной сфере никто не будет задумываться о деликатности. К такому положению следует подготовиться заранее.

На работе

Меланхолик не станет бороться за должность — его устраивает место подчинённого. В коллективе сохранится комфортная атмосфера, если коллеги не отвлекают и не вовлекают в конфликты, предлагая стать на одну из сторон.

Если начальник позволяет работать в своём темпе, и даёт задания подчинённому с учётом его особенностей — связанные с расчётом, креативом и прогнозированием, возможен профессиональный рост.

Командная работа — не для меланхолика. Зато он незаменим при выполнении задач, требующих глубокого анализа, внимания к отдельным деталям, точности и скрупулёзности.

В любовных

Жить с меланхоликом проще, чем кажется. Ему крайне важна эмоциональная близость, постоянное ощущение, что в нём нуждаются.

Мужчины боятся потерять партнёршу, угождают ей, забывая о себе. Достаточно оказать поддержку и показать, насколько нужен, и можно получить намного больше, чем он уже отдавал за период отношений. Единственное неудобство — необходимость подтверждать свои чувства. Стабильность и безопасность — гарантия отсутствия измен. Мужчина-меланхолик — идеальный любовник.

Но отношения становятся созависимыми. Если прерываются, оставляют болезненный отпечаток на подсознании и перечёркивают веру в любовь.

Женщины с подобным типом темперамента — потенциальные одиночки. Романтическая натура постоянно витает в облаках и ждёт идеального мужчину — смелого, благородного, решительного и страстного. Сближаясь с очередным кандидатом, убеждается, что он не соответствует образу. Вслед за разочарованием следует разрыв, а за ним — длительный период одиночества.

Если на этапе влюблённости удастся родить ребёнка, семья может состояться. Не получится — женщина останется одна.

В быту

Жизнь протекает однообразно. Меланхолик живёт замкнуто, старается никого не впускать в личное пространство, общается с ограниченным кругом лиц. У него постоянные привычки, он избегает изменений.

В дружбе

Человек, которому меланхолик доверился, становится значимым и особенным. Если он будет честным и открытым, то может быть уверенным — приобрёл друга на всю жизнь. Меланхолики больше отдают, чем принимают, всегда приходят на помощь, если случилась беда, сильно привязываются, жертвуют временем и интересами. В ответ ничего не требуют — достаточно похвалы и благодарности.

Среди тревожных и ранимых личностей больше гениев, чем среди людей с другим типом темперамента. Но поскольку невозможно всем стать критиками, писателями, дизайнерами, художниками и композиторами, придётся довольствоваться менее творческими профессиями:

Подойдёт любая спокойная, монотонная профессия.

Создатель рационалистической философии и аналитической геометрии Рене Декарт внёс огромный вклад в науку. Коллеги отмечали его нелюдимость и угрюмость.

Русские писатели, Фёдор Достоевский и Николай Гоголь. Если бы не их периодические приступы тоски, вряд ли бы сейчас можно было наслаждаться «Преступлением и наказанием» и «Мёртвыми душами».

Музыка Петра Чайковского заставляет страдать и наслаждаться, вызывает эйфорию и тревожность. В ней композитор отразил сложный внутренний мир с постоянными сомнениями и мрачными предчувствиями.

Несмотря на то, что Ван Гог имел возможность выражать себя в творчестве, гениальные картины не спасли художника от самоубийства. Его назвали «мучеником искусства».

Яркий пример меланхолических темпераментов — Майкл Джексон и Бритни Спирс. На эмоциональную нестабильность указывают срывы в карьере и постоянные смены образов.

Не нужно думать, что меланхолики всегда рыдают. Они имеют склонность к унынию, но могут и пошутить. Правда, юмор своеобразный, не для всех понятный. Пример — творчество Шолом-Алейхема или Григория Горина. Лучшие сатирики — меланхолики: «Так смешно, что плакать хочется».

Люди с меланхолическим темпераментом — самые частые пациенты неврологических стационаров. У них слабая нервная система, восприимчивая к самым слабым раздражителям. Такие личности нередко становятся жертвами агрессоров — в тревожной ситуации или из-за стресса они впадают в ступор. Страх останавливает мыслительную деятельность.

Люди с нестабильной нервной системой, повышенной тревожностью, замкнутые и неуверенные в себе, должны понимать, что избежать нервного срыва для них непростая задача. На восстановление потребуется много времени, можно оказаться пациентом психиатра. Чтобы этого не произошло, рекомендуется:

Нужно помнить, что меланхолик имеет только один шанс на выигрыш в конфликте. Психологи его сравнивают с ситуацией на охоте. Если навстречу бежит кабан, спасёт только выстрел в глаз. Если меланхолик сразу не победил, то напряжения в длительном конфликте не выдержит. Единственный путь к спасению — уход или игнор. Это не слабость, а возможность выжить.

— От какого слова происходит значение слова «меланхолик»?

В основе термина др. греческое μελαγχολικός, дословный перевод — «одержимый меланхолией», от μελαγχολία то есть от «излияния чёрной жёлчи». Гиппократ считал, что в основе темперамента преобладание одной из четырёх главных жидкостей в организме: кровь, слизь (флегма), жёлтая и чёрная желчь.

— Как определить меланхолика?

Люди с меланхолическим темпераментом спокойные, с тихим голосом, невыраженными жестами. Они стараются «слиться» с толпой, редко надевают яркую одежду. Если женщины используют макияж, то минимум.

— Какой главный признак характерен для меланхолического темперамента?

Повышенная тревожность, вызванная излишней чувствительностью.

— К какому типу нервной системы соответствует меланхолический тип темперамента?

Слабая, неуравновешенная нервная система, с острой реакцией на слабые раздражители.

— Как вести себя и общаться с меланхоликом?

При общении необходимо проявлять терпение, внимательно слушать и показывать заинтересованность. Нельзя обманывать — скрытность их обижает и отталкивает, посягать на личное пространство, нарушать границы. Самое главное — необходимо оказывать поддержку в трудной ситуации, моральную и практическую.

— Меланхолик-интроверт — кто это?

Типичный пример человека с меланхолическим темпераментом. Избегает общения, легко переносит одиночество, быстро устаёт от общения.

— Кто такой экстравертированный меланхолик?

Люди с подобным типом личности харизматичны и сразу выделяются из толпы. Они склонны к общению, но неосторожное замечание вызывает у них глубокие переживания. В периоды уныния происходит отдаление от общества.

— Как понять, что ты — меланхолик?

Характерные признаки: повышенная чувствительность; острая реакция на поступки и слова окружающих; склонность к размышлениям; желание находиться в одиночестве; пессимизм.

— Если вы меланхолик-холерик — как быть?

Несмотря на чередование периодов активности и пассивности, необходимо опираться на рекомендации для меланхоликов. Анализировать ситуации, стараться не углубляться в себя, искать позитив в негативе и освоить аутотренинг или медитации. Занятия помогут успокоиться в моменты возбуждения, и быстрее обрести душевную гармонию во время этапа уныния.

— Может ли меланхолик быть лидером?

Да, но в сферах, где не нужно заряжать энтузиазмом и «вести на баррикады». Можно возглавлять книжное издательство или научное общество, подавая пример личной увлечённости.

Ожидание неприятностей вызывает у меланхоликов раздражение и тревогу. Им трудно вступать отношения с другими индивидами. Советы телеграмм-канала помогут выжить меланхоликам в «опасном» мире, а близким — наладить отношения с человеком, склонным к унынию и депрессии.

☝ Шкафчик с проработками — мастхэв канал для всех, кто любит психологию. Тут психологи разбирают реальные истории из жизни подписчиков