Международный нутрициолог, атвор 4 книг о питании, более 20000+ отзывов, патент на уникальный метод снижения веса
Всю жизнь нам внушали, что жиры это враг. От них закупорятся сосуды, испортится кожа, появятся лишние килограммы. Многие женщины исключили масло, орехи, авокадо ради иллюзии стройности. Но здоровье ухудшается, энергии меньше, гормоны скачут.
Правильные жиры это фундамент женского здоровья. Более 10 лет я работаю с женщинами по методу GreenKet…
Решила написать большую статью на тему анемии и дефицита железа, так как часто сталкиваюсь с этой темой среди своих подопечных и подписчиков.
Анемия остаётся одной из самых частых проблем, особенно у женщин. И поддержка железом - это не теория, а необходимость.
Вы замечали, как много женщин говорят: "Я худею с 15 лет… Сейчас мне 40 и вес только растет. А сил становится с годами в два раза меньше."
Это похоже на бесконечную игру в "похудею — расслаблюсь", "ещё чуть-чуть — и разрешу себе радоваться". Каждый понедельник у женщины новый старт. Каждое лето — новая попытка. Каждое зеркало в примерочной из…
Вы строго соблюдаете диету, считаете калории, ограничиваете себя во всем, а весы показывают те же цифры? Проблема не в силе воли и не в недостаточных усилиях. Настоящая причина кроется в гормонах. Сегодня расскажу, как именно гормональный сбой блокирует похудение и что действительно помогает, когда традиционные диеты бессильны.
Анализируя неу…
За два десятилетия работы в сфере здоровья я составила около 10 тысяч программ питания, основанных на принципах традиционного правильного питания (ПП). Сама долгое время следовала низкожировому рациону, особенно при подготовке к соревнованиям фитнес-бикини. Однако за полгода такого режима существенно ухудшила здоровье, что заставило изучить альтерн…
Тема взаимосвязи кетогенного питания и уровня холестерина продолжает вызывать споры в современной нутрициологии. Множество людей интересуется: опасно ли кето для холестерина и следует ли беспокоиться о высокожировом рационе? Проанализируем данный вопрос, опираясь на практический опыт и научную базу.
Множество женщин сталкиваются с парадоксальной проблемой: строго следуешь режиму питания, регулярно тренируешься, подсчитываешь каждую калорию, но цифры на весах остаются неизменными. Более того - сброшенные килограммы стремительно возвращаются после завершения очередной диеты. В подобных ситуациях следует изучить психосоматику лишнего веса - науку…
В мире здорового образа жизни тема детоксикации окружена множеством мифов и коммерческих спекуляций. Я как детокс специалист с более чем 20000 подопечными поняла, что большинство людей имеют искаженное представление о том, как на самом деле работает наш организм и когда ему действительно нужна поддержка.
Развенчиваем мифы о "зашлакованности"
Дети 80 и 90-х: поколение эмоционально голодных Помните детство девяностых? Макароны с кетчупом и газировка в пластиковых бутылках. Мы были физически сыты, но эмоционально умирали от голода. Родители выживали в лихие времена, работали на двух-трех работах, решали взрослые проблемы. На эмоциональную близость с детьми времени не было. "Не до тебя с…