Что такое привычка?

Привычка - это шаблон поведения человека. Это может быть мыслительная деятельность. А может быть и физическая.

Привычки бывают положительные и отрицательные. Позитивные/негативные.

Давайте рассмотрим примеры.

Мыслительная деятельность.

Человек видит какое-то интересное предложение. И сразу же, по привычке, думает: не для меня. Дорого.

Такая привычка ограничивает нас в получении результата. Она уменьшает самоценность, самоуверенность. Не даёт развиваться. Т.е. такая привычка - отрицательная.

Как у меня: если я вижу интересное предложение, но на данный момент оно мне не по карману, то... Я, по привычке, думаю: о, как мне добиться этого, получить это? Такая привычка повышает мне самоуверенность, т.е. я понимаю, что добиться можно всего. Расширяет мой кругозор, мозг начинает подбирать ресурсы, чтобы заполучить это предложение. Привычка - положительная.

Физическая деятельность.

Жрать на ночь. Описания к этой привычке излишни. Она отрицательная.

У меня: лёгкий ужин за 2-3 часа до сна. Белки + обязательно овощи, например овощной салат. Такой ужин даёт мне снижение кортизола, гармона стресса, перед сном. И повышение мелатонина, гармона сна, восстановления. Эта привычка мне даёт очень хорошо восстановиться во время сна. Повысить иммунитет. Просыпаться мне потом легко. Привычка - положительная.

На самом деле в нашем поведении больше шаблонов, т.е. привычек, чем мы думаем. И не все из них нам помогают.

Привычки можно развивать и изменять. Своими позитивными я поделюсь с вами в посте ниже.

А пока, поделитесь, какие привычки есть у вас?

Заходите на мой канал в Тг
https://t.me/kutenevclub
Здесь я делюсь своими инсайтами, впечатлениями и конечно полезностями, которые помогают изменить жизнь к лучшему.